세인트 루시아 Saint Lucia
카리브해 제일의 휴양지인 세인트 루시아 (Saint Lucia)는
1502년 콜럼버스가 발견하였으며
그후
1605년과 1638년 영국인에 의한 이민이 시도되었으나 모두 실패하고,
이어 프랑스인에 의한
이민이 시작되었다.
1814년 파리조약의 체결에 의해 영국령으로 결정되어 영국이 직접 통치하였다.
영국 통치가 시작되고 150년 후인 1967년 3월 세인트루시아는
영국으로부터 외교와 방위의 일부를
제외한 내정자치권을 획득하고 영국령 서인도 연합주의 한 주(州)가 되었다.
그후 1978년 12월
영국의회가 그 독립을 승인하여이듬해 2월 (22일) 영국연방의 일원으로 정식 독립하였다.
면적 617㎢ 인구 154,366명 (2000년) 수도 캐스트리스 (castries) 15,000 1인당소득 $3,510
화나고 힘들 때 이렇게 해 보세요 ..
1. "참자!" - 그렇게 생각 하라.
감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우 된다.
"욱"하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.
2. "원래 그런거" - 라고 생각 하라.
예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는
고객이란 "원래 그런거"라고 생각 하라.
3. "웃긴다" - 고 생각 하라.
세상은 생각 할수록 희극적 요소가 많다.
괴로울 때는 심각하게 생각 할수록
고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져들어 간다.
"웃긴다"고 생각하며 문제를 단순화 시켜 보라.
4. "좋다, 까짓것" - 이라고 생각 하라.
어려움에 봉착했을 때는
"좋다, 까짓것"이라고 통 크게 생각 하라.
크게 마음 먹으려 들면
바다보다 더 커질 수 있는게 사람의 마음이다.
5. "그럴 만한 사정이 있겠지" - 라고 생각 하라.
억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라
내거 저 사람이라도 저럴 수 밖에 없을 거야~
뭔가"그럴만한 사정이 있어서 "저럴거야~라고 생각 하라.
6. "내가 왜 너 때문에" - 라고 생각 하라.
당신의신경을 건드린 사람은
마음의 상처를 입고 있지 않는데,
그 사람 때문에 당신이 속을
바글 바글 끊인다면 억울하지 않은가,
"내가 왜 당신 때문에 "속을 썩어야 하는지?
그렇게 생각 하라.
7. "시간이 약" - 임을 확신 하라.
지금 속상한 일도 며칠 지나면,
아니 몇시간 지나면,
별거 아니라는 사실을 깨달아라.
너무 속이 상할 때는
"시간이 약"이라는 생각으로
배짱 두둑히 생각 하라.
8."새옹지마" - 라고 생각 하라.
세상만사는 마음 먹기에 달려 있다.
속상한 자극에 연연하지 말고
세상만사 "새옹지마"라고 생각하며,
심적 자극에서 탈출하려는 의도적인 노력을 하라.
9. "즐거웠던 순간" - 을 회상 하라.
괴로운 일에 매달리다 보면
한 없이 속을 끊이게 된다.
"즐거웠던 지난 일"을 회상해 보라.
기분이 전환 될 수 있다.
10. "눈을 감고 심호흡" - 을 히라.
괴로울 때는 조용히"눈을 감고"
위에서 언급한 아홉가지 방법을 화용 하면서
심호흡을 해보라. 그리고 치밀어 오르는 분노는
침을 삼키듯 "꿀꺽" 삼켜 보라 ..
늘 기쁨과 즐거움이 넘치기 바란다.
- 좋은 글 중에서 -
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