Ä¿¹Â´ÏƼ
°øÁö»çÇ×
¹æ¸í·Ï
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
»çÁøÀÚ·á½Ç
ÅõÇ¥Å×½ºÆ®
Ç׸ñ1
Ç׸ñ2
Ç׸ñ3
Ç׸ñ4
Ç׸ñ5
¼Õ´Ô (3.¢½.220.101)
¼Õ´Ô (52.¢½.240.171)
¼Õ´Ô (85.¢½.96.198)
¼Õ´Ô (47.¢½.42.75)
¼Õ´Ô (23.¢½.35.162)
¼Õ´Ô (185.¢½.171.12)
¼Õ´Ô (47.¢½.53.92)
¼Õ´Ô (185.¢½.171.5)
¼Õ´Ô (47.¢½.57.3)
¼Õ´Ô (185.¢½.171.10)
¼Õ´Ô (54.¢½.149.23)
¼Õ´Ô (54.¢½.148.141)
¼Õ´Ô (85.¢½.96.209)
¼Õ´Ô (47.¢½.42.48)
¼Õ´Ô (185.¢½.171.4)
¼Õ´Ô (85.¢½.96.197)
¼Õ´Ô (185.¢½.171.1)
¼Õ´Ô (47.¢½.44.200)
¼Õ´Ô (216.¢½.66.234)
¼Õ´Ô (185.¢½.171.8)
Á¢¼ÓÀÚ 20¸í, ȸ¿ø 0¸í, ºñȸ¿ø 20¸í
2,588
4,879
7,025
2,860,883
:: ±Û´äº¯ ::
ÀÌ ¸§
Æнº¿öµå
À̸ÞÀÏ
ȨÆäÀÌÁö
Á¦ ¸ñ
> > > °£(ÊÜ)ÀÌ ÇÇ°ïÇÑ ÀÌÀ¯´Â? 'ź¼öȹ°' Å¿ > > ±è¼öÁø ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ ÀÔ·Â 2018.06.21. 08:58´ñ±Û 428°³ > > ÀÚµ¿¿ä¾à > ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹Î 10¸í Áß 3¸íÀº Áö¹æ°£ÀÌ´Ù. > > À׿© ź¼öȹ°Àº ü³»¿¡¼ Áß¼ºÁö¹æ ÇüÅ·ΠÀúÀåµÅ, Áö¹æ°£ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. > > 25¼¼ ÀÌÈÄ ±Þ°ÝÇÑ Ã¼Áß Áõ°¡´Â ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ Çü¼º¿¡ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. > > ±ÙÀ°·®ÀÌ Ã¼ÁßÀÇ 20~35% Á¤µµ¸é Áö¹æ°£ À§ÇèÀÌ Àû´Ù. > > ±â»ç Á¦¸ñ°ú ÁÖ¿ä ¹®ÀåÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÀÚµ¿¿ä¾àÇÑ °á°úÀÔ´Ï´Ù. Àüü ¸Æ¶ôÀ» ÀÌÇØÇϱâ À§Çؼ´Â º»¹® º¸±â¸¦ ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. > > > üÁßÀº 20´ë ¼öÁØÀ¸·Î À¯ÁöÇØ¾ß > > ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£Àº ź¼öȹ°À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù./»çÁø=ÇコÁ¶¼±DB > > > > ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹Î 10¸í Áß 3¸íÀº Áö¹æ°£ÀÌ´Ù. Áö¹æ°£À̶õ Áö¹æÀÌ °£ ¹«°ÔÀÇ 5% ÀÌ»ó ÃàÀûµÈ »óÅ´Ù. Áö¹æ°£À̶ó°í Çϸé ÈçÈ÷ '¼ú'À» ¿øÀÎÀ¸·Î ¶°¿Ã¸®Áö¸¸, ¼ú°ú °ü·Ã ¾ø´Â ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£µµ ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ ȯÀÚ´Â ´Ã¾î³ª´Â Ãß¼¼´Ù. 2013³âµµ¿¡ 2¸¸3989¸íÀ̾ú´ø ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ ȯÀÚ´Â 2017³â 4¸¸7212¸íÀ¸·Î 4³â »çÀÌ ¾à 2¹è Áõ°¡Çß´Ù(°Ç°º¸Çè½É»ç쳥°¡¿ø). Àü¹®°¡µéÀº ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£Àº ¼úÀÌ ¾Æ´Ñ ź¼öȹ°, ºñ¸¸, ±ÙÀ° °¨¼Ò µîÀÌ ÁÖ¿ä À§Çè ÀÎÀÚ¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. > > ¡Þź¼öȹ° °ú´Ù ¼·Ãë À§Çè > > ź¼öȹ° °ú´Ù ¼·Ãë´Â ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ À§ÇèÀ» ³ôÀδÙ. À׿© ź¼öȹ°Àº ü³»¿¡¼ Áß¼ºÁö¹æ ÇüÅ·ΠÀúÀåµÅ, Áö¹æ°£ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ź¼öȹ°ÀÇ ¼·Ãë·®À» ÁÙ¿´´õ´Ï Áö¹æ°£ÀÌ °¨¼ÒÇß´Ù´Â ½º¿þµ§ÀÇ ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ½º¿þµ§ ¿¬±¸ÁøÀº Âü°¡ÀÚ¿¡°Ô 2ÁÖ°£ ź¼öȹ°Àº ÁÙÀÌ°í ´Ü¹éÁúÀº ´Ã·Á ź¼öȹ°¡¤´Ü¹éÁú¡¤Áö¹æÀ» µ¿ÀÏ ºñÀ²·Î ¼·ÃëÇÏ´Â µî¿·® ½Ä»ç(isocaloric diet)¸¦ Çϵµ·Ï Çß´Ù. ±× °á°ú, Ç÷Áß ¿±»ê ¼öÄ¡´Â ´Ã¾î³ª°í, °£ Áö¹æ ´ë»ç°¡ °³¼±µÇ¸ç, Áö¹æ°£ÀÌ ºü¸£°Ô ȤÀº Å©°Ô ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£°ú °ü·ÃµÈ Á¾¾ç ±«»çÀÎÀÚ ¼öÄ¡µµ ÁÙ¾îµé¾ú´Ù. > > ¡ÞüÁßÀº 20´ë ½ÃÀý°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô À¯Áö > > 25¼¼ ÀÌÈÄ ±Þ°ÝÇÑ Ã¼Áß Áõ°¡´Â ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ Çü¼º¿¡ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ¸ö ¼Ó °£¼¼Æ÷ ±â´ÉÀº ¼ºÀåÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¸ØÃß´Â 25¼¼ Á¤µµ·Î ¼³Á¤µÅ ÀÖ´Ù. °£¼¼Æ÷ÀÇ Áö¹æ ºÐÇØ ´É·Â ¿ª½Ã 20´ëÀÇ Ã¼Áß¿¡ ¸ÂÃçÁ® ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °©ÀÚ±â üÁßÀÌ Å©°Ô Áõ°¡ÇÏ¸é °£¼¼Æ÷°¡ Áö¹æÀ» Á¦´ë·Î ºÐÇØÇÏÁö ¸øÇØ Áö¹æ°£À¸·Î À̾îÁú À§ÇèÀÌ Å©´Ù. ¹Ý´ë·Î °ú°Å¿¡ »ìÀÌ ÂÈ´Ù°¡ ºüÁø »ç¶÷Àº üÁß °¨¼ÒÆøÀÌ Å¬¼ö·Ï ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÇ À§ÇèÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù. ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£À» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é 20´ë ½ÃÀý üÁßÀ» ÃÖ´ëÇÑ À¯ÁöÇÏ´Â °Ô µµ¿òµÈ´Ù. > > ¡Þ±ÙÀ° ÁÙ¸é Àν¶¸° ÀÛ¿ë ¹æÇØ > > ±Þ°ÝÇÑ Ã¼ÁßÁõ°¡³ª ºñ¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñ ±ÙÀ° °¨¼Òµµ ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀδÙ. ±ÙÀ° °¨¼Ò´Â Àν¶¸°ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é Æ÷µµ´çÀÌ Á¦¶§ ¼¼Æ÷·Î Èí¼öµÇÁö ¸øÇÏ°í Áß¼ºÁö¹æÀ¸·Î º¯ÈÇÏ¸é¼ °£¿¡ ½×À̱⠽¬¿î »óÅ°¡ µÈ´Ù. ±Ù°¨¼ÒÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ ¹ß»ý ºñÀ²Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ÃÖ´ë 4¹è ³ô¾Ò´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ±ÙÀ°·®ÀÌ Ã¼ÁßÀÇ 20~35% Á¤µµ¸é Áö¹æ°£ À§ÇèÀÌ Àû´Ù. ±ÙÀ°·®À» ³ôÀ̱â À§Çؼ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ¾Æ·É¡¤´ýº§ µî±â µî ±Ù·Â ¿îµ¿À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ÀÏ ÀÌ»ó, ÇÑ ¹ø¿¡ 30ºÐ ÀÌ»ó ÇÏ¸é µÈ´Ù. >
¿ÞÂÊÀÇ ±ÛÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä.
ÀüȹøÈ£: 055-635-8846, Àü¼Û: 055-635-8845
Copyright(c) 2004
www.o-dokdo.com.
All right reserved