작성일 : 16-12-18 06:52
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- 암을 극복하기 위한 식사의 네가지 원칙 -
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- 암을 극복하기 위한 식사의 네가지 원칙 -
1.신선한 야채,과일,현미.잡곡류,콩류,생즙,전통발효식품,검증된 기능식품을 매일 섭취한다.
2.육류나 유제품은 가능한 절제한다(암세포 증식을 도와주므로 적어도 1~2년은 지켜야 한다)
3.가공식품(인스턴트식품,라면,과자,햄버거,아이스크림,커피,청량음료),5백식품을 먹지 않는다.
4.음식의 70%는 자연식품(잡곡밥,야채,과일,생선 및 천연식품.천연효소) 위주로 먹는다.
- 건강을 회복하기 위해 필요한 실천 사항 -
첫째-마음을 다스리는 것입니다. 긍정적,적극적인 사고와 욕심을 버리고 작은 일에도 감사의 마음을 갖고 즐겁고 건전한 삶을 누리기 위한 생활지침을 정하여 스스로 노력하고 실천하는 일 입니다.
둘째-유산소 운동을 통해 활력을 불어 넣어야 합니다. 운동(조깅,등산,산책,스트레칭.체조,붕어.모관,등배운동 및 풍욕,냉온욕,족욕,)을 통해 체내에 산소를 최대한 공급해 주고 노폐물을 배출시켜 신진대사가 원활하도록 촉진제 역할을 해주는 일입니다.
셋째-잘못된 식생활과 습관을 바꾸어야 합니다. 자연식 위주의 식생활은 몸을 정화시켜주고 면역력을 증대시켜 스스로 질병을 물리치게 해줍니다. 신선한 현미잡곡밥,야채,과일,콩류,해조류,버섯류의 섭취를 통해 건강을 회복시켜 주는 일입니다. 자연과 가까이하는 생활 및 자연요법이 질병을 치유시키고 건강한 몸을 만들어 줄 것입니다.
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