| 미국 워싱턴대학 의대 존 모리스 교수팀 은 2분 동안 8가지 질문을 던져서 응답을 통해 치매를 조기에 판별하는 ‘치매 확인(Ascertain Dementia 8, AD8)’ 방법을 개발했다.
짧은 시간에 가까운 친구나 가족이 던지는 8가지 질문에 예, 아니오로
응답할 수 있는 것이다.
인지력 변화가 개인의 일상생활에 영향을 미치고 있는지 그렇지 않은지를 체크하는 것.
가족과 친구가 간단하게 체크할 수 있는 ‘AD8’ 치매검사
다음 각 질문에 ‘예, 아니오’로 응답하고 2개 이상의 질문에 ‘예’라는 응답이 있으면 자세한 검사가 필요하다.
▽집안 경제상황이 나쁘게 돌아가는데도 어떻게 해야 할 지를
모르겠다.
▽취미활동이나 다른 활동에 대한 관심이 줄었다.
▽같은 질문이나 이야기를 반복한다.
▽TV 리모컨이나 전자렌지 등 가전제품의 사용법을 익히는
것이 힘들다.
▽올해가 몇 년도인지, 지금이 몇 월인지를 잊을 때가 있다.
▽가계부 같은 복잡한 경제 문제를 다루기 힘들다.
▽약속을 잘 기억하지 못한다.
▽생각과 기억력에 문제가 지속된다.
이 연구결과는 ‘뇌(Brain)’ 온라인판에 게재됐으며 미국 온라인
과학뉴스 유레칼러트, 이사이언스뉴스 등이 27일 보도했다. |
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알츠하이머(치매)
* 치매는 노인의 삶을 파멸 시킨다 *
질병 중에서 가장 무서운 병이 무엇인지 아세요?
그게 바로 "알츠하이머" 라는 병 입니다.
"치매 라고 하지요. 또는 노망, 망령, 망발, 이라고도 합니다.
치매를 예방하는 확실한 방법 30가지를 소개합니다.
01. 아침마다 맨손체조를 하라.
02. 좋은 물을 많이 마셔라.
03. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라.
04. 뇌에 영양을 주는식품을섭취하라.호두,잣,토마토,녹차가좋다.
05. 두부 청국장등 콩류를 많이먹어라.콩은 뇌영양 물질덩어리다.
06. 계란은 완전식품이다.코레스테톨 따위 신경 쓰지말고 먹어라.
07. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라.멸치는 보약이다.
08. 치아가 손상되면 바로 고쳐라.이가 없으면 치매도 빨리온다.
09. 음식은 꼭꼭 씹어 먹어라.
10. 편식하지 말라.
11. 고민 갈등에 노예가 되지 말라. .
12. 호두를 넣고 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라. .
13. 박수를 열심히 쳐라.
14. 화가에게는 치매가 없다. 손으로 많이 그려라.
15. 악단 지휘자는 모두 장수한다. 손을 많이 쓰라.
16. 뜨개질을 하라.. 머리와 손을 많이 사용하라.
17. 가운데 손가락을 마찰하라. 뇌가 즉각 반응한다.
18. 손을 뜨거울 때까지 비벼라. 그 손으로 온몸을 마찰하라.
19. 집 앞을 쓸어라. 청소도 되고 운동도 된다.
20. 때로는 몸만 쉬지 말고. 생각도 쉬어라.
21. 뜨겁게 사랑하라. 사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다.
22. 화내지 말라. 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다.
23. 남을 미워 말라. 미움은 피에 독성물질을 만들어 낸다.
24. 과거에 집착 말라. 미래를 설계하라.
25. 잔소리하지 말라.하는者나 듣는者나 다 같이 氣가 소진된다.
26. 대화 상대를 만들어라. 외로움은 가장 큰 형벌이다.
27. 노래방기기를 장만하라. 노래와 춤은 치매예방의 최고다.
28. 글의 쓰기와 읽기를 생활화하라. 뇌 운동에는 그만이다.
29. 퍼즐 게임 끝말 읽기를 즐겨보라. 머리가 녹슬지 않는다.
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