ÀÛ¼ºÀÏ : 08-10-27 21:47
3´ë ¼ºÀκ´ À̱â´Â À½½Äº¸°¨
|
|
Á¶È¸ : 4,639
|
½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ Æø½Ä°ú À½ÁÖ°¡ ÀæÀº Çö´ëÀεéÀº ºñ¸¸, ´ç´¢º´, À§À庴 µî¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ¾ÆÁÖ ³ô´ë¿ä. ÀÌ ¼¼ °¡Áö ¼ºÀκ´Àº ÀüÇô ´Ù¸¥ Áúȯ °°Áö¸¸ ¼·ÎÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´ä´Ï´Ù. ´ç´¢º´Àº ¶§·Î ºñ¸¸°ú À§À庴À» ºÎ¸£°í, ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ Æø½ÄÀº À§ÀåÀå¾Ö¿Í ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÏÁÒ. Çö´ëÀÎÀÌ ¾Î´Â °íÁúº´, ¿øÀÎÀ» ¾Ë°í ½Ä»ýÈ°À» °³¼±ÇÑ´Ù¸é ¿¹¹æ°ú Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇØ¿ä. ¿¾¸»¿¡ `¾àº¸`º¸´Ù `½Äº¸`°¡ ³´´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖÁÒ? ¿ì¸® °¡Á·ÀÇ °Ç°À» À§ÇØ ¾àÀÌ µÇ´Â ½Ä´ÜÀ» ÁغñÇغ¸¼¼¿ä. ÁøÇà/¹Ú¼±Èñ ), ¹Î¿µ¡¤ÀÚ·á°¨¼ö/ÀÚ»ýÇѹ溴¿ø¡¤¿ä¸®/Ãֽž֡¤»çÁø/ÀÌÃæ½Å¡¤µðÀÚÀÎ/ÃÖ°æ¾Ö
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
¾î¸¥ ¾ÆÀÌ ÇÒ °Í ¾øÀÌ »ì »©´À¶ó ³¸®ÁÒ?
ºñ¡¤¸¸ |
Á¤»óüÁߺ¸´Ù ¸¹ÀÌ ³ª°¡°í Ç㸮, ¹è, ´Ù¸® µî ¿Â¸ö¿¡ ÀÖ´Â »ìµéÀÌ ¹é°ú»çÀü µÎ²²¸¸Å ÀâÈù´Ù¸é ºñ¸¸ °æ°í. »ìÀÌ Âî¸é º¸±â¿¡µµ ÈäÇÏÁö¸¸ ½ÉÀ庴, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢ µî ¼ºÀκ´À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ´õ ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦´Ù. °©Àڱ⠼ÒÈ°¡ ¾È µÇ°í ÀÔ´ø ¿ÊµéÀÌ ÀÛ¾ÆÁ³´Ù¸é, ´çÀå üÁß°è À§¿¡ ¿Ã¶ó°¡¼ ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼ÁßÀ» È®ÀÎÇÏ°í ¿·±¸¸® »ìºÎÅÍ Àâ¾Æº¸ÀÚ. ±×¸®°í Áö±Ý, ²Ä²ÄÇÏ°Ô °èȹÀ» ¼¼¿ö¼ »ì»©±â¿¡ µµÀüÇغ¸ÀÚ. |
ºñ¸¸¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°Àº¿ä¡¦ |
¹Ì¿ª, ´Ù½Ã¸¶ µî ÇØÁ¶·ù ÇØÁ¶·ù´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¾ÆÁÖ È¿°úÀûÀÎ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¸ö ¼ÓÀÇ ¸ðµç ´ë»ç¸¦ È°¼ºÈÇÏ°í, È£¸£¸óÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃç È¿¼ÒÀÇ È°µ¿À» µ½´Â´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ì³×¶öÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î üÁß °¨¼Ò¿¡ È¿°úÀûÀ̸ç, ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â üÁú·Î ¸¸µé¾îÁØ´Ù. |
ÆØÀ̹ö¼¸ ¾ÃÈ÷´Â ¸ÀÀÌ ÁÁÀº ÆØÀ̹ö¼¸Àº Ä®·Î¸®°¡ °ÅÀÇ ¾ø¾î¼ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê°í, Á¶±Ý¸¸ ¸Ô¾îµµ ½±°Ô Æ÷¸¸°¨ÀÌ µé±â ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù. °¢Á¾ ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ºñŸ¹ÎÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇØ Ç×±Õ¡¤Ç÷¾Ð Á¶Àý ÀÛ¿ëÀ» µ½°í °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢ µî ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ Å©´Ù. |
Çö¹Ì Çö¹Ì´Â Èò½Ò¿¡ ºñÇØ ºñŸ¹Î B1Àº 4¹è, ºñŸ¹Î B2´Â 2¹è³ª µé¾î ÀÖ°í, ¼¶À¯¼Òµµ dzºÎÇÏ´Ù. ƯÈ÷ Çö¹ÌÀÇ ½Ò°ÜÃþÀº ¼ÒÈ°¡ Àß ¾È µÇ±ä ÇÏÁö¸¸ ÀåÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿À» µµ¿Í º¯ºñ¸¦ ÇؼÒÇÏ°í, õõÈ÷ ²À²À ¾Ã¾î¼ ¿À·¡ ¸Ô±â ¶§¹®¿¡ °ú½ÄÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. |
¿ÀÀÌ ¼öºÐÀÌ 90% ÀÌ»óÀÎ ¿ÀÀÌ´Â Ä®·ýÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°. ¿ÀÀ̸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Ä®·ýÀÇ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ü³»ÀÇ ¿°ºÐ°ú ÇÔ²² ³ëÆó¹°ÀÌ ¹è¼³µÇ¾î ¸öÀÌ ¸¼¾ÆÁö°í, ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ºÎ±â¸¦ »©´Â µ¥µµ È¿°ú ¸¸Á¡ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼ººÐÀÌ Â÷±â ¶§¹®¿¡ ¸öÀÌ Âù »ç¶÷¿¡°Ô´Â ¸ÂÁö ¾Ê´Ù. |
¸Å½Ç ¸Å½Ç¿¡´Â ¹Ì³×¶ö, ºñŸ¹Î, À¯±â»ê µîÀÌ ´Ù¸¥ ¾î¶² ½ÄÇ°º¸´Ùµµ dzºÎÇÏ´Ù. ¸Å½ÇÀÇ À¯±â»êÀº À§ÀåÀÇ ÀÛ¿ëÀ» È°¹ßÇÏ°Ô Çؼ ¼Òȸ¦ µ½°í, ºñ¸¸ÀÇ ÀûÀÎ º¯ºñ¸¦ ¸·¾ÆÁØ´Ù. ¼ú, Àå¾ÆÂî, ¼Ò½º, Â÷ µîÀ¸·Î ÀÀ¿ëÇؼ ¸Ô´Â´Ù. |
Ç¥°í¹ö¼¸ Ç¥°í¹ö¼¸¿¡´Â »À¸¦ Æ°Æ°È÷ ÇØÁÖ´Â ºñŸ¹Î D, Á¶Ç÷ÀÛ¿ë¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ºñŸ¹Î B2 µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ¸¶¸¥ Ç¥°í¹ö¼¸¿¡ ¸¹Àº ºñŸ¹Î D´Â Áö³ªÄ£ ´ÙÀ̾îÆ®·Î ÀÎÇÑ °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇØÁØ´Ù. Ç¥°í¹ö¼¸¿¡´Â ¸ñÀ̹ö¼¸ ´ÙÀ½À¸·Î ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇؼ º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù. |
²À ÁöÄÑ¾ß ÇÒ ½ÄÀÌ¿ä¹ý |
1 ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÇØ¿äÇÏ·ç ¼¼ ³¢ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù. ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ç¿Í »ìÀ» »©±â À§ÇØ ¾ïÁö·Î ±¾´Â °ÍÀº ¿ÀÈ÷·Á Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ÀúÀåÀ» µµ¿Í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÀüÇô µµ¿òÀÌ ¾È µÈ´Ù. |
2 Àú³á¿¡´Â ¼Ò½ÄÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä¾Æħ, Á¡½É, Àú³áÀÇ ½Ä»ç·® ºñÀ²Àº 3 : 5 : 2°¡ ¾Ë¸Â´Ù. °¡´ÉÇÑ ÇÑ Àú³áÀ» Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, Àú³á½Ä»ç ÈÄ¿¡´Â ¹°°ú ³ìÂ÷ ÀÌ¿Ü¿¡´Â ¾Æ¹«°Íµµ ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù. ƯÈ÷ ÀáÀÚ±â 4½Ã°£ Àü¿¡´Â ±Ý½ÄÇÑ´Ù. |
3 °£½ÄÀº ¸ÔÁö ¸¶¼¼¿ä »ìÀ» »©±â·Î °á½ÉÇß´Ù¸é ¾Æ¿¹ °£½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÃÀÛ 1°³¿ù µ¿¾È À¯Á¦Ç°, °úÀÚ, ÄÉÀÌÅ©, ÁÖ½º ¹× ź»êÀ½·á, Áß±¹À½½Ä, Æ¢±è, ±â¸§±â ¸¹Àº À½½Ä, ´çºÐÀÌ ¸¹Àº °úÀÏÀº ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù. |
4 ÀúÁö¹æ¡¤ÀúÄ®·Î¸®·Î ¿ä¸®ÇØ¿ä Á¶¸®ÇÒ ¶§ ±â¸§À» ¾²Áö ¸» °Í. ±×·¡¾ß ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÀûÀÎ Áö¹æÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. »ý¼±À̳ª °í±â´Â Á¶¸®Çϱâ Àü¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ µ¥Ä¡°Å³ª Âî°Å³ª »î¾Æ¼ ±â¸§±â¸¦ »©´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. |
´ç´¢º´ Ä¡·áÇÏ´Â °Ç°¿ä¸®´Â¿ä¡¦ |
|
ÀúÄ®·Î¸®¶ó ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ¾È½ÉÀÌÁÒ ¹Ì¡¤¿ª¡¤»ø¡¤·¯¡¤µå
Àç·á----------------------------------------- ¸»¸° ¹Ì¿ª 50g, ÇÑõ 10g, ¿ÀÀÌ 2°³, ¹ã 8Åç, ·¹¸ó ¨ö°³ µé±ú ¼Ò½º µé±ú°¡·ç 5Å«¼ú, ·¹¸óÁó 4Å«¼ú, ²Ü 1Å«¼ú, ¹è 150g, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿, ¹éÆ÷µµÁÖ 2Å«¼ú ¸¸µé±â--------------------------------------- 1. ¹Ì¿ªÀº 2¡3½Ã°£ ºÒ¸®°í ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£ ´ÙÀ½ ¹°¿¡ Çó±Å¼ °ÇÁø´Ù. 2. ¹°±â¸¦ »« ¹Ì¿ªÀº ·¹¸óÁóÀ» »Ñ·Á »óÅÇÑ ¸ÀÀ» ³½´Ù. 3. ÇÑõÀº ºÒ·Á¼ 4¡5cm ±æÀÌ·Î ½ã´Ù. 즍 ¿ÀÀ̴ ä½ä°í, ¹ãÀº ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü¼ ¾ã°Ô ½ã´Ù. 4. Á¢½Ã¿¡ ¹Ì¿ª, ¿ÀÀÌ, ÇÑõÀ» ¸ð¾ç³»¼ ´ã°í ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¼¯¾î ¸¸µç µé±ú ¼Ò½º¸¦ °çµéÀδÙ. |
|
º¯ºñ Çؼҿ¡µµ ÁÁ¾Æ¿ä Çö¡¤¹Ì¡¤¼ö¡¤ÇÁ
Àç·á----------------------------------------- Çö¹ÌÂý½Ò 2ÄÅ, ¹° 4ÄÅ, ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯ 5ÄÅ, ¼Ò±Ý¡¤Èò ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿ ¸¸µé±â--------------------------------------- 1. Çö¹ÌÂý½ÒÀº ¹°¿¡ ÀÏ¾î¼ ÇÏ·í¹ã Á¤µµ ºÒ¸° µÚ ¹° 4ÄÅÀ» º×°í ¹Í¼¿¡ °£´Ù. À̶§ ³Ê¹« °ö°Ô °¥Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. 2. ³¿ºñ¿¡ ¨çÀÇ Çö¹ÌÂý½Ò °£ °ÍÀ» º×°í Àú¾î°¡¸é¼ ²úÀδÙ. 3. ¨è°¡ ²ú¾î¿À¸£¸é ¿ìÀ¯¸¦ ³Ö°í ÇѼҲû ´õ ²úÀδÙ. 4. Çö¹Ì¼öÇÁ°¡ °ÉÂßÇØÁö¸é ¼Ò±Ý°ú Èò ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ´Ù. |
|
°í´Ü¹é, ÀúÄ®·Î¸® ¸Þ´º¿¹¿ä ÆØ¡¤ÀÌ¡¤¹ö¡¤¼¸¡¤»ý¡¤¼±¡¤Âò
Àç·á----------------------------------------- Èò»ì»ý¼± 300g, ÆØÀ̹ö¼¸ 5ºÀÁö, ¾¦°« ¾à°£ »ý¼± ¹Ø°£ ¾ç³ä ¾çÆÄÁ󡤸¶´ÃÁó 1Å«¼ú¾¿, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿, ûÁÖ 1ÀÛÀº¼ú ¸¶´ÃÁó ¼Ò½º ¸¶´ÃÁó¡¤Âü±â¸§ 1Å«¼ú¾¿, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿ ¸¸µé±â--------------------------------------- 1. Èò»ì»ý¼±Àº ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¼ÕÁúµÈ °ÍÀ¸·Î ÁغñÇؼ ºÐ·®ÀÇ ¹Ø°£ ¾ç³äÀ» »Ñ¸°´Ù. 2. ÆØÀ̹ö¼¸Àº ¹Øµ¿À» Àß¶ó ¹°¿¡ ¾Ä°í, ¾¦°«µµ ´Ùµë¾î¼ Â÷°¡¿î ¹°¿¡ ¾Ä´Â´Ù. 3. ÂòÅë¿¡ ±èÀÌ ¿À¸£¸é ¹Ø°£ÇÑ »ý¼±À» ³Ö°í Âî´Ù°¡ ¾î´À Á¤µµ ÀÍÀ¸¸é ¾¦°«°ú ÆØÀ̹ö¼¸À» ¿Ã·Á Á»´õ Âð´Ù. 4. Á¢½Ã¿¡ ¾¦°«, Èò»ì»ý¼±, ÆØÀ̹ö¼¸À» ¶ß°Å¿ï ¶§ ´ã°í ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¼¯¾î ¸¸µç ¸¶´ÃÁó ¼Ò½º¸¦ ³¢¾ñ¾î ³½´Ù. |
|
½ÄÀ̼¶À¯°¡ Àå¿îµ¿À» µµ¿Í¿ä Ç¥¡¤°í¡¤¹ö¡¤¼¸¡¤±¸¡¤ÀÌ
Àç·á----------------------------------------- Ç¥°í¹ö¼¸ 10°³, ¹° 2ÄÅ, ´Ù½Ã¸¶ 5¡¿5cm, ¸êÄ¡ 12¸¶¸®, °£À塤´ÙÁø ÆÄ 3Å«¼ú¾¿, ¾×Á£ 1Å«¼ú, ´ÙÁø ¾çÆÄ 2Å«¼ú, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£, µé±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú ¸¸µé±â--------------------------------------- 1. Ç¥°í¹ö¼¸Àº ½Ì½ÌÇÑ °ÍÀ¸·Î ÁغñÇؼ È帣´Â ¹°¿¡ ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ¹Øµ¿À» ¶¾´Ù. 2. ³¿ºñ¿¡ Ç¥°í¹ö¼¸ ¹Øµ¿°ú ¹°, ´Ù½Ã¸¶, ¸êÄ¡¸¦ ³Ö°í 10ºÐ Á¤µµ ²ú¿©¼ ¸êÄ¡ ´Ù½Ã¸¶±¹¹°À» ÁغñÇÑ´Ù. 3. ¨èÀÇ ±¹¹° ¨öÄÅ¿¡ °£Àå, ¾×Á£, ´ÙÁø ÆÄ, ´ÙÁø ¾çÆÄ, ÈÄÃå°¡·ç, µé±â¸§À» ³Ö°í Àû¾î¼ ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù. 4. Ç¥°í¹ö¼¸¿¡ ¨éÀÇ ¾ç³äÀåÀ» °ñ°í·ç ¹ß¶ó¼ Àá½Ã Àç¾îµÐ µÚ 200¡É·Î ¿¹¿ÇÑ ¿Àºì¿¡ »ì¦ ±Á´Â´Ù. |
ÇÑ ¹ø °É¸®¸é Æò»ý µû¶ó´Ù´Ñ´ÙÁÒ?
´ç¡¤´¢¡¤º´ |
°©Àڱ⠰¥ÁõÀÌ ½ÉÇØÁö°í ½Ä»ç·®ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù¸é ´ç´¢º´À» ÀǽÉÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù. ¿îµ¿ ºÎÁ·, À½ÁÖ, ½ºÆ®·¹½º µî Çö´ëÀÎÀ̶ó¸é ´©±¸³ª Á÷¸éÇÑ ¹®Á¦µéÀÌ ´ç´¢º´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ç´¢º´Àº ¿Ã¹Ù¸¥ »ýÈ°½À°ü°ú ½Ä½À°üÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù¸é °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÉ ¸¸Å ¿¹¹æÀÇ ¿©Áö°¡ ¸¹´Ù. ¹«¼¿î ÇÕº´ÁõÀ» °¡Á®¿À´Â ´ç´¢º´ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú ÀÖ´Â ½ÄÇ°°ú À½½ÄÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ. |
´ç´¢¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°Àº¿ä¡¦ |
º¸¸® º¸¸®´Â ¼´ÃÇÑ ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î ¸ö ¼ÓÀÇ ¿À» ³»·ÁÁÖ°í, ½Ò¿¡ ºñÇØ ¿·®ÀÌ ³·¾Æ ´ç´¢¿Í ºñ¸¸ÀÌ ÇÔ²² ÀÖ´Â ¼ºÀο¡°Ô ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. °¡¿îµ¥¿¡ Àִ Ȩ ¶§¹®¿¡ ½Òº¸´Ù´Â µµÁ¤ÀÌ ´ú µÇ¾î ¼¶À¯¼Ò¿Í ºñŸ¹ÎÀÌ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼ÒÈ°¡ Àß ¾È µÇ¹Ç·Î ²À²À ¾Ã¾î ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. |
Âü¸¶ `»ê¾à`À̶ó ºÒ¸®´Â ¸¶´Â ´ç´¢È¯ÀÚÀÇ À§ÀåÀ» º¸È£ÇÏ´Â È¿°ú°¡ Àִµ¥, Çѹ濡¼µµ ³Î¸® »ç¿ëµÇ´Â ¾àÀç´Ù. ¸ö ¼ÓÀÇ ¿À» ³»¸®°í °¥Áõ Çؼҿ¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´ç´¢º´, º¯ºñ, ¼÷Ãë, ÇǺι̿ë, À§À庴, ½Ä¿åºÎÁø, ½Å°æ¼è¾à, Çã¾àüÁú °³¼±¿¡µµ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. |
¹Ì²Ù¶óÁö ¿¾³¯ºÎÅÍ È¯Àý±â ÀÚ¿¬°ÀåÁ¦·Î ¿ø±âȸº¹À» À§ÇØ Áñ°Ü ¸Ô´ø ¹Ì²Ù¶óÁö´Â °¥ÁõÀ» Ç®¾îÁÖ´Â È¿´Éµµ Ź¿ùÇؼ ´ç´¢º´¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁú, Ä®½·, öºÐ, ºñŸ¹Î A¡¤B¡¤B2 µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ °í´Ü¹é ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. Ȳ±â³ª ÀλïÀ» ³Ö¾î °°ÀÌ ²ú¿© ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. |
°ï¾à ½Ä¹°¼º ¼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ °ï¾àÀº Ä®·Î¸®°¡ ÀüÇô ¾ø´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î, ´ç´¢¿¡ ÀÇÇÑ ºñ¸¸À» ¿¹¹æ¡¤Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ÁÁ´Ù. °ï¾àÀº ü³»¿¡¼ °ÅÀÇ ¼ÒȵÇÁö ¾Ê¾Æ Àå³»¿¡ ½×ÀÎ ºÒÇÊ¿äÇÑ ¹°Áú°ú ÇÔ²² ü¿Ü·Î ºüÁ®³ª¿Í ÀåÀ» û¼ÒÇÏ°í º¯ºñ¸¦ ÇؼÒÇØÁØ´Ù. |
µÎºÎ µÎºÎµµ ¿À» ³»·ÁÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ Àִµ¥, ƯÈ÷ ¹î¼Ó¿¡ ¿ÀÌ ÀÖ¾î ÀÔÀÌ ¸¶¸£°í °¥ÁõÀÌ ÀÚÁÖ ³¯ ¶§ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. µÎºÎ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â »çÆ÷´Ñ°ú ·¹½ÃƾÀº ¼ºÀκ´ÀÇ ÁÖ¹üÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í, ¿©·¯ °¡Áö ¹Ì³×¶ö°ú Ä®½·ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î¼ ¾î¶² º´¿¡µµ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. |
¹è ¼öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¹è´Â ´ç´¢º´À¸·Î °¥ÁõÀÌ ³¯ ¶§ ÁÁ´Ù. »ç°ú¿Í ÇÔ²² °¥¾Æ¼ ÁÖ½º·Î ¸¶¼Åµµ °¥ÁõÀÌ ÇؼҵȴÙ. ¹è´Â ¹èº¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸öÀÇ ¿À» ³»·Á µµ¿ÍÁØ´Ù. |
²À ÁöÄÑ¾ß ÇÒ ½ÄÀÌ¿ä¹ý |
1 Æí½ÄÇÏÁö ¸¶¼¼¿äºñ¸¸ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï Çϱâ À§ÇØ ½Ä»ç·®À» Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÁö¸¸, ±×·¸´Ù°í Æí½ÄÇÏ¸é ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °í·ç ¼·ÃëÇϱ⠾î·Æ´Ù. Æí½ÄÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é¼ ź¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æÀ» ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÏ°í, Ç¥ÁØüÁßÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï ÀûÀýÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö¹æÀº °úÀ× ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í, ¿ä¸®ÇÒ ¶§ ½Ä¹°¼º Áö¹æÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. |
2 ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀ» µë»Ò ¼·ÃëÇØ¿ä ¸öÀÇ ÇǷδ ´ç´¢º´ÀÇ ÃµÀû. ¸öÀÌ ÇÇ°ïÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÀÚÁÖ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ¸é¼ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î B1Àº ź¼öȹ°À» ü³»¿¡¼ ¿ÏÀüÈ÷ ¿¬¼Ò½ÃÅ°µµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ¼Òȱâ°ü¿¡ º´ÀÌ ÀÖÀ» ¶§¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ÇØÃÊ, ¹ö¼¸ µîÀÇ ½ÄÇ°Àº ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¼·ÃëÇصµ ÁÁ´Ù. |
3 ¼³ÅÁÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°Àº ÇÇÇϼ¼¿ä »çÅÁ, ÃÊÄݸ´, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², °úÀÚ µî ¼³ÅÁÀÌ Á÷Á¢ µé¾î°£ À½½Ä¹°Àº ÇÇÇÑ´Ù. û·®À½·á³ª Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ç ¶§µµ ¼³ÅÁÀ» ³ÖÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼³ÅÁÀ» ²Ü·Î ´ë½ÅÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ´Ü¸ÀÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é Àΰø°¨¹Ì·á¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. °úÀÏÀº °ù°¨À̳ª °ÇÆ÷µµ µî ¼³ÅÁ¿¡ ÀýÀÎ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¸é ÀûÀýÈ÷ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. |
4 ÀÚ¿¬½ÄÇ°À» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¿ä ¹æºÎÁ¦°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â °¡°ø½ÄÇ°À» ÀÚÁ¦ÇÏ°í ½Å¼±ÇÑ ÀÚ¿¬½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÑ´Ù. »ý¾ßä, »ý°úÀÏ, ÇØÃÊ·ù, Äá·ù µîÀ» ¸ÔµÇ Á¤·®À» ÁöŲ´Ù. ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ ±âº»Àº ¾Æ¹«¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ÀÚ¿¬½ÄÇ°À̶ó Çصµ Á¤ÇØÁø ÇÏ·ç ºÐ·®¸¸Å, °í·ç°í·ç ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù. |
ºñ¸¸ ¹°¸®Ä¡´Â °Ç°¿ä¸®´Â¿ä¡¦ |
|
¸ö ¹ÛÀ¸·Î ³ëÆó¹°À» ³»º¸³»¿ä °ï¡¤¾à¡¤»ø¡¤·¯¡¤µå
Àç·á----------------------------------------- °ï¾à 1ÆÑ, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º 8´ë, °ÜÀÚÀÙ ¾à°£, ½ÄÃÊ¡¤¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú¾¿, °£Àå 1Å«¼ú °£Àå ¼Ò½º °£À塤¹èÁ󡤷¹¸óÁó 3Å«¼ú¾¿, ûÁÖ¡¤Âü±â¸§¡¤¾çÆÄÁó 1Å«¼ú¾¿, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£ ¸¸µé±â--------------------------------------- 1. °ï¾àÀº ³ª¹«Á£°¡¶ô µÎ²²·Î ä½ã µÚ ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ä£´Ù. 2. °ï¾àä¿¡ ½ÄÃÊ, ¼³ÅÁ, °£ÀåÀ» ¼¯¾î¼ »ì¦ ¹ö¹«¸°´Ù. 3. ¾Æ½ºÆĶó°Å½º´Â ¹ÝÀ¸·Î Àß¶ó¼ ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä¡°í, °ÜÀÚÀÙÀº È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î¼ ¹°±â¸¦ »«´Ù. 4. Á¢½Ã¿¡ ¹Ø°£ÇÑ °ï¾àä, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, °ÜÀÚÀÙÀ» °¡Áö·±È÷ ³õ°í ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¼¯¾î ¸¸µç °£Àå ¼Ò½º¸¦ ³¢¾ñ´Â´Ù. |
|
°¥ÁõÀ» ÇؼÒÇØÁà¿ä ¾Ë¡¤·Î¡¤¿¡¡¤¼ø¡¤Ã¤¡¤¸¶¡¤¹«¡¤Ä§
Àç·á----------------------------------------- ¼ø䡤¾Ë·Î¿¡ 300g¾¿, ¼¿·¯¸® 60g, ´ÙÁø ¹è 70g, ¸¶ 200g, ¸êÄ¡±¹¹° 1ÄÅ, »ý°Áó 1ÀÛÀº¼ú, ûÁÖ¡¤°£Àå 2Å«¼ú¾¿ ¹«Ä§ ¼Ò½º Âü±â¸§¡¤¾¾°ÜÀÚ 1Å«¼ú¾¿, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿, ´ÙÁø ¼¿·¯¸® 60g, ´ÙÁø ¹è 70g, °£Àå 4Å«¼ú, ·¹¸óÁó 2Å«¼ú ¸¸µé±â--------------------------------------- 1. ¾Ë·Î¿¡´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü¼ µµÅèÇÏ°Ô ½ä°í, ¸¶´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü¼ ¾ã°Ô ½ã´Ù. 2. ¼øä´Â ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ ¾óÀ½¹°¿¡ ´ã°¡ ½ÄÈù ´ÙÀ½ ¹°±â¸¦ »«´Ù. 3. ¹°±â°¡ ºüÁø ¼øä´Â ûÁÖ, »ý°Áó, °£ÀåÀ» ¼¯Àº ¸êÄ¡±¹¹°¿¡ 1½Ã°£ Á¤µµ ´ã°¡µÐ´Ù. 4. ¾ç³ä ¸ÀÀÌ µç ¼øä´Â °ÇÁ®¼ ¾Ë·Î¿¡, ¸¶¿Í ÇÔ²² º¼¿¡ ´ã°í ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¼¯¾î ¸¸µç ¹«Ä§ ¼Ò½º¸¦ ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù. 5. ¨ê¸¦ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î Â÷°Ô Çؼ ¸Ô´Â´Ù. |
|
¸ö ¼ÓÀÇ ¿À» ³»·ÁÁà¿ä º¸¡¤¸®¡¤Á×
Àç·á----------------------------------------- Å뺸¸® 2ÄÅ, Àã 2Å«¼ú, Âý½Ò ¨öÄÅ, ¹° 5ÄÅ ¸¸µé±â--------------------------------------- 1. Å뺸¸®´Â ¹°¿¡ Àá±ñ ºÒ·È´Ù°¡ ä¹Ý¿¡ ³Î¾î ÇÞºµ¿¡ ¾à 3ÀÏ°£ ¸»¸®°í, Âý½ÒÀº 1½Ã°£ Á¤µµ ºÒ¸°´Ù. 2. Àß ¸¶¸¥ Å뺸¸®¿Í ºÒ¸° Âý½Ò, ÀãÀ» ¹Í¼¿¡ ´ã°í ¹°À» ºÎ¾î ±½°Ô °£´Ù. 3. ³¿ºñ¿¡ ¨è¸¦ º×°í ¼¾ ºÒ¿¡¼ ²úÀÌ´Ù°¡ ºÒÀ» ÁÙ¿©¼ °ÉÂßÇØÁú ¶§±îÁö ²úÀδÙ. Á×À» ²úÀÌ´Ù°¡ ³Ê¹« »¶»¶ÇÏ´Ù ½ÍÀ¸¸é ¹° 1ÄÅ Á¤µµ¸¦ Á¶±Ý¾¿ ºÎ¾î°¡¸é¼ ²úÀδÙ. |
|
¿ø±â ȸº¹°ú °¥Áõ Çؼҿ¡ ÁÁ¾Æ¿ä Ȳ¡¤±â¡¤Ãß¡¤¾î¡¤Á×
Àç·á----------------------------------------- Âý½Ò 1ÄÅ, ¹Ì²Ù¶óÁö 500g, Ȳ±â 50g, ¹° 4ÄÅ, È£¹ÚÀÙ 5¡6Àå, ¼Ò±Ý 3ÄÅ, ¾ç¼ÛÀÌ 3°³, ¾çÆÄ 100g, ¸¶´Ã 4Åç, »ý° 1ÂÊ ¸¸µé±â--------------------------------------- 1. Âý½ÒÀº ¹Ì¸® ºÒ·ÁµÎ°í, Ȳ±â´Â ¹° 10ÄÅÀ» ºÎ¾î 1½Ã°£ Á¤µµ ²úÀδÙ. 2. ¹Ì²Ù¶óÁö´Â È£¹ÚÀÙ°ú ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ¶Ñ²±À» µ¤¾î ¼ûÀ» Á×ÀδÙ. 3. ¨èÀÇ ¹Ì²Ù¶óÁö°¡ °ÅÇ°À» ³»°í Á×À¸¸é È帣´Â ¹°¿¡ ÇÑ ¹ø ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »«´Ù. 4. Ȳ±â¸¦ »îÀº ¹°¿¡ ¹Ì²Ù¶óÁö¿Í ¸¶´Ã, ¾çÆÄ, »ý°À» ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ 2½Ã°£ Á¤µµ ²úÀδÙ. 5. ¨ê¿¡¼ ¸¶´Ã, ¾çÆÄ, »ý°À» °ÇÁ®³»°í ³²Àº ¹Ì²Ù¶óÁö¿Í ±¹¹°Àº ¹Í¼¿¡ °ö°Ô °¥¾Æ¼ ü¿¡ ÇÑ ¹ø ³»¸°´Ù. 6. ºÒ¸° Âý½Ò°ú °¥¾Æ³õÀº ¹Ì²Ù¶óÁö¸¦ ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹°À» ºÎ¾î °ÉÂßÇØÁöµµ·Ï ²úÀÎ µÚ ä½ã ¾ç¼ÛÀ̸¦ ³Ö´Â´Ù. |
Çѱ¹ÀÎÄ¡°í `¼Ó` ÆíÇÑ »ç¶÷ µå¹°°É¿ä¡¦
À§¡¤À塤º´ |
¿ì¸®³ª¶ó ¼ºÀÎ Áß 80~90%°¡ À§Àå Àå¾Ö¸¦ °®°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø´Ù. Å« º´ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ´Ã ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇѵ¥´Ù ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ» ´«¾Õ¿¡ ³õ°íµµ ¼ÒȽÃų °ÆÁ¤ºÎÅÍ ÇÑ´Ù. À§À庴Àº °æ°ú¿¡ µû¶ó ¿©·¯ °¡Áö Á¾·ù·Î ³ª´µ¸ç, ½ÉÇÏ¸é ¾ÏÀ¸·Î±îÁö ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾Ë°í º¸¸é ¹«¼¿î º´ÀÌ´Ù. ¾àº¸´Ùµµ ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°ü°ú ¿îµ¿¸¸ÀÌ À§À庴À» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áö¸§±æ. À§Àå¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°°ú ¿ä¸®¸¦ ¾Ë¾Æº»´Ù. |
À§À庴¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°Àº¿ä¡¦ |
Àλï ÀλïÀÇ µû¶æÇÑ ¼ººÐÀº À§ÀåÀÇ ±â´ÉÀ» °ÈÇØÁÖ¸ç, Çã¾àÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ¿ø±â ȸº¹¿¡ ÁÁ´Ù. ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇϸé Àå³» ³»¿ë¹°ÀÇ À̵¿ÀÌ »¡¶óÁö´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀº ¼ÒÈ·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¶æ. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀλïÀº À§ Á¡¸·À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î À§±Ë¾çÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·á¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. |
Âý½Ò Âý½ÒÀº ¸ã½Ò¿¡ ºñÇØ µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀÌ ÀÖ¾î ºñÀå°ú À§ÀåÀÌ Â÷¼ ¼ÒÈ°¡ Àß µÇÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¼±ÃµÀûÀ¸·Î ±â¿îÀÌ ÇãÇϰųª Æó°¡ Â÷°í Çã¾àÇÑ °ÍÀ» º¸°ÇØÁÖ°í, ¿À·£ ¼³»ç¸¦ ¸Ü°Ô ÇÑ´Ù. ÀæÀº ¼Òº¯À» ÁÙÀÌ°í ±â¿îÀÌ ÇãÇؼ ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³¯ ¶§µµ È¿°úÀûÀε¥, Áߺ´À» ¾Î°í ³ ȯÀÚÀÇ È¸º¹½ÄÀ¸·Îµµ ¾²ÀδÙ. |
ÁøÇÇ ¼ÒÈ°¡ Àß µÇÁö ¾ÊÀ» ¶§ ÁøÇÇ(òçù«)¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Â÷³ª À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÈ°¡ Àß µÇ¸ç, ÅäÇϰųª ¼³»ç¸¦ ÇÒ ¶§µµ Ä¡·áÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÁøÇÇ´Â Àß ÀÍÀº ±Ö ²®ÁúÀ» ¸»¸° °ÍÀ¸·Î, À§¿Í ±â°üÁö¿¡ ÁÁ´Ù. ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°È÷ ÇÏ¿© ü¿Â ÀúÇϸ¦ ¿¹¹æÇϹǷΠ°¨±â ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù. |
´ß°í±â ¸öÀÌ Çã¾àÇØ Àܺ´Ä¡·¹°¡ Àæ°í, ¼Òȱâ°üÀÌ ¾àÇؼ ¹ä¸ÀÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô È¿°úÀûÀÎ ¿µ¾ç½ÄÀÌ´Ù. ¼è°í±âº¸´Ù ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êµµ dzºÎÇØ ¼ÒÈ°¡ Àß µÇ´Â À½½ÄÀ¸·Î ¿ä¸®Çؼ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ üÁú¿¡ ¸ÂÁö ¾ÊÀ¸¸é Àß Ã¼ÇÑ´Ù. |
¾ç¹èÃß ¾ç¹èÃß´Â °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú Ä®½·, ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¾ç¹èÃß¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹Î K¡¤U´Â À§³ª ½ÊÀÌÁöÀåÀÇ ¼Õ»óµÈ Á¡¸·À» Àç»ý¡¤°ÈÇØÁÖ¾î À§Àå¿¡ °¡Àå ÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Î ²ÅÈù´Ù. ¾ç¹èÃß´Â ÀÍÇô¼ ¸Ô¾îµµ ÁÁ°í, °¥¾Æ¼ ÁóÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. |
°¨ÀÚ °¨ÀÚ´Â ¹î¼ÓÀ» µçµçÇÏ°Ô ÇÏ°í ¼Òȱâ°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. °¨ÀÚÁóÀº ½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾çÀº ¹°·Ð, °£¿°°ú °íÇ÷¾Ð µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °¨ÀÚ 100gÀ» °ÆÇ¿¡ °¥¾Æ¼ ÁóÀ» ³»¾î ¸ÅÀÏ ¾ÆħÀú³á ½ÄÀü °øº¹¿¡ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. |
²À ÁöÄÑ¾ß ÇÒ ½ÄÀÌ¿ä¹ý |
1 °ú½ÄÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä °ú½ÄÀ̳ª ±Ý½Ä ÈÄ Æø½ÄÀº À§À庴À¸·Î °¡´Â Áö¸§±æÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ä»ç´Â Ç×»ó ºÎÁ·ÇÑ µí 80% Á¤µµ¸¸ÇÏ°í, Ãëħ Àü °£½ÄÀº ¸Ô Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. |
2 À½½ÄÀº °¡·Á¼ µå¼¼¿ä ¸Ê°Å³ª § À½½Ä, ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹Àº ä¼Ò³ª ½Å¸ÀÀÌ °ÇÑ °úÀÏÀº À§¾× ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°¹Ç·Î ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×¸®°í ¼ÒÈÇϱâ Èûµç µüµüÇÑ À½½ÄÀ̳ª ¸¶¸¥ À½½ÄÀº õõÈ÷ ²À²À ¾Ã¾î¼ ¸Ô´Â´Ù. |
3 ½Ä»ç´Â Áñ°Å¿î ¸¶À½À¸·Î Çϼ¼¿ä ½Ä»ç´Â Áñ°Ì°Ô ÇÏ°í, ½ÄÈÄ 30ºÐ°£ ¾ÈÁ¤À» ÃëÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀº »óÅ¿¡¼ ÇÏ´Â ½Ä»ç´Â ±¾´À´Ï¸¸ ¸øÇÏ´Ù´Â »ç½Ç, ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. |
4 Ä«ÆäÀÎÀÌ µç À½·á´Â ÇÇÇϼ¼¿ä À§ÀåÀÌ °Ç°ÇÑ »óÅÂ¶óµµ Ä¿Çdzª Äݶó, ¼ú µîÀº À§Àå Àå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ä¿ÇÇ´Â ÇÏ·ç ÇÑ ÀÜ ÀÌ»óÀº ¸¶½ÃÁö ¸»°í, ÄÝ¶ó³ª ¼úµµ ÀÚÁÖ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. |
À§À庴À» ´Ù½º¸®´Â °Ç°¿ä¸®´Â¿ä¡¦ |
|
¾²¸° ¼ÓÀ» ºÎµå·´°Ô ÇØÁà¿ä ¾ç¡¤¹è¡¤Ãß¡¤´ß¡¤°í¡¤±â¡¤Âò
Àç·á----------------------------------------- ¾ç¹èÃß ¨öÅë, ´ß°í±â(¾È½É) 300g, ¾çÆÄ ¨ö°³, µÎºÎ 100g, Ç¥°í¹ö¼¸ 2°³, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø ÆÄ 1Å«¼ú, ¾×Á£ 2Å«¼ú, ´Þ°¿¹° ¨öÄÅ, ³ì¸»°¡·ç ¾à°£, ´ç±Ù ¨ö°³ ¸¸µé±â--------------------------------------- 1. ¾ç¹èÃåÀÙÀº ¼ÕÀ¸·Î ¶â¾î¼ ±èÀÌ ¿À¸¥ ÂòÅë¿¡ Âð µÚ °¡À§·Î ½ÉÀ» ÀÚ¸¥´Ù. 2. ´ß°í±â¿Í Ç¥°í¹ö¼¸, ¾çÆÄ´Â ´ÙÁø´Ù. 3. µÎºÎ´Â À¸±ü µÚ ¸éº¸¿¡ ½Î¼ ¹°±â¸¦ ²À §´Ù. 4. ´ÙÁø ´ß°í±â¿Í Ç¥°í¹ö¼¸, ¾çÆÄ, À¸±ü µÎºÎ¿¡ ´ÙÁø ¸¶´Ã, ´ÙÁø ÆÄ, ¾×Á£, ´Þ°¿¹°À» ³Ö°í °ñ°í·ç ¹ö¹«¸°´Ù. 5. Âð ¾ç¹èÃåÀÙ¿¡ ³ì¸»°¡·ç¸¦ ¼Ö¼Ö »Ñ¸° ´ÙÀ½ ¨ê¸¦ ¾ñ¾î ´Ü´ÜÈ÷ ¸¸´Ù. 6. ³¿ºñ¿¡ ´ß°í±â ¾ç¹èÃ߸»À̸¦ ³Ö°í À°¼ö¸¦ ºÎ¾î Áß°£ ºÒ¿¡¼ Âð´Ù. À̶§ ¸ð¾ç³½ ´ç±ÙÀ» ÇÔ²² ³Ö¾î¼ Âǵµ ÁÁ´Ù. |
|
À§ÀåÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁà¿ä ÀΡ¤»ï¡¤Áø¡¤ÇÇ¡¤»ø¡¤·¯¡¤µå
Àç·á----------------------------------------- ¼ö»ï 3»Ñ¸®, ÁøÇÇ 100g, »ø·¯µå¿ë ¾ßä(ºñŸ¹Î, ¾ç»óÃß, Ä¡Ä¿¸® µî) ¾à°£ µÎºÎ ¼Ò½º µÎºÎ 200g, ²Ü 1Å«¼ú, ¹éÆ÷µµÁÖ 2Å«¼ú, ¼¿·¯¸® 100g, »ç°ú 150g, ¼Ò±Ý ¾à°£, ¾çÆÄ °£ °Í 70g(2Å«¼ú) ¸¸µé±â--------------------------------------- 1. ¼ö»ïÀº ÈëÀ» ÅÐ°í ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î¼ 1¡¿4cm Å©±â·Î ¾ã°Ô ½ã´Ù.
|
|
|