½Äµµ¶ô°¡¿¡°Ô´Â À̵éÀÇ ¼Ò½Äº¸´Ù ¸¸ÂùÀÇ À½½ÄÀÌ ´õ ÈÁ¦¿´´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ ½Å¹®µéÀº Àεµ ÃѸ® ±¹ºó ¸¸Âù¿¡¼ ¿ÂÅë ÃʷϺû¿¡ ¸ÂÃç ¼±º¸ÀÎ ¸À±ò½º·± À½½Äµé¿¡ ´ëÇØ ¾Õ´ÙÅý ¼Ò°³Çß¾ú´Ù. ƯÈ÷ À½½Ä Å×À̺íÀÇ ²ÉÀº Ä«·¹¿´´Ù. Ÿ·º »ì¶óÈ÷ ºÎºÎµµ Ä«·¹ Çâ ±×À¹ÇÑ ¸¸Âù ÀåÀ» ½Å³ª°Ô ÈÖÁ£°í ´Ù³æ´Ù. ¹Ì±¹ ¾ð·ÐµéÀº ½Ì ÃѸ®ÀÇ ¹æ¹Ì¸¦ °è±â·Î ¡®Ä«·¹ ¹Ù¶÷¡¯ÀÌ ºÒ°í ÀÖ´Ù°í ¼Ò°³Çß´Ù.
¹ä¸ÀÀÌ ¾øÀ» ¶§³ª ÁÖ¸»¿¡ º°¹Ì·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â Ä«·¹. Àεµ¿Í ÁÖº¯ ¾Æ½Ã¾Æ ±¹°¡¿¡¼ À¯·¡ÇÑ ¿ä¸®ÀÌÁö¸¸ ÇöÀç´Â ¼¼°è »ç¶÷ÀÌ Áñ±â´Â ¿ä¸® °¡¿îµ¥ Çϳª´Ù. Ä«·¹ÀÇ ¿ø·á·Î ¾²ÀÌ´Â ¿ï±ÝÀ̳ª °È²Àº ¿¹ÀüºÎÅÍ Çѹ濡¼ °üÀýÅëÀ» ¾ïÁ¦Çϱâ À§ÇØ »ç¿ëµÇ¾îÁ® ¿Ô´Ù. °æÈñ´ë µ¿¼½ÅÀÇÇк´¿ø Çѹæ¼ÒȱâŬ¸®´Ð ¹ÚÀç¿ì ±³¼ö´Â ¡°¿ï±ÝÀ̳ª °È²Àº ÅëÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î º¸Åë ´ã¿¡ µé·ÈÀ» ¶§³ª ¾î±ú °üÀý ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§ »ç¿ëµÇ´Â ÇѾàÀçÀÌ´Ù¡±¸ç ¡°ÀڱؼºÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ Æò»ó½Ã ¸öÀÌ Â÷°Å³ª ¼ÒÈ°¡ Àß ¾È µÅ ¼³»ç°¡ ÀæÀº »ç¶÷Àº ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.
¿ï±Ý°ú °È²À» È¥µ¿Çϰųª °°Àº °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Áö¸¸ »ç½ÇÀº ±¸º°µÈ´Ù. ¿ï±ÝÀº ¾àÃÊÀÇ »ö±òÀÌ È¸»ö¿¡ °¡±õ°í °È²Àº ³ë¶õ»öÀÌ´Ù. ¿ï±Ý°ú °È²¿¡ ¸ðµÎ Ä¿Å¥¹ÎÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
Ä«·¹¸¦ ³¯¸¶´Ù ¸Ô´Â Àεµ¿¡¼ ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó È¯ÀÚ°¡ ¹Ì±¹ÀÇ 4ºÐÀÇ1¿¡ ºÒ°úÇÏ°í, ¾Ï ȯÀÚ°¡ ÀûÀº ÀÌÀ¯¸¦ Çа迡¼´Â Ä«·¹ÀÇ ¿ø·á¿¡¼ ã°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â Ä«·¹ÀÇ ¿ø·áÀÌÀÚ ÇѾàÀç·Î ¾²ÀÌ´Â ¿ï±Ý°ú °È²ÀÇ ¼ººÐÀÎ Ä¿Å¥¹Î¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ È°¹ßÇÏ°Ô ÀÌ·ïÁö°í ÀÖ´Ù.
¿¬±¸°á°ú¿Í °ü·Ã ÇÐÀÚµéÀÇ ¼³¸íÀ» Á¾ÇÕÇϸé Ä«·¹ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ Ä¿Å¥¹ÎÀÌ Æ¯È÷ °Ç°¿¡ ÁÁÀº Á¡Àº ³× °¡Áö·Î ¿ä¾àÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡äÀ¯¹æ¾Ï-´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ
Ä«·¹ÀÇ ¿ø·áÀÎ °È²°ú ¿ï±Ý¿¡ µé¾îÀÖ´Â ³ë¶õ»ö ¼ººÐ Ä¿Å¥¹ÎÀÌ °»³â±â ¿©¼º, ƯÈ÷ Æó°æ±â ÁõÈıºÀ» Ä¡·áÇϱâ À§ÇØ È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀ» ¹Þ´Â ¿©¼ºÀÇ À¯¹æ¾Ï À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù. ¹Ì±¹ ¹ÌÁÖ¸®´ëÇÐ »ì¸¸ ÇÏÀÌ´õ ±³¼ö ÆÀÀÌ 8¿ù ÇÐȸÁö ¡®Æó°æ±â(Menopause)¡¯¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é Ä¿Å¥¹ÎÀÌ È²Ã¼È£¸£¸ó ¶§¹®¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ´Ù¾çÇÑ Á¾¾ç ¹ß»ýÀ» Áö¿¬½ÃÅ°°Å³ª ±× À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù. Ä¿Å¥¹ÎÀº ¶Ç À¯¹æ¾Ï Á¾¾çÀÌ Àß ¹ß»ýÇÏ´Â Á¥»ù Á¶Á÷ÀÇ ÇüÅ ÀÌ»óÀ» ¿¹¹æÇß´Ù.
Ä¿Å¥¹ÎÀº ½Äµµ¾Ï ¼¼Æ÷¸¦ Æı«ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ¡®¿µ±¹ ¾Ï Àú³Î(British Journal of Cancer)¡¯ 10¿ùÈ£¿¡ ½Ç¸®±âµµ Çß´Ù. ¾ÆÀÏ·£µå ÄÚÅ©´ëÇÐ »þ·Ð ¸ÆÄɳª ±³¼öÆÀÀº Ä¿Å¥¹ÎÀÌ 24½Ã°£ ¾È¿¡ ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Æı«Çϱ⠽ÃÀÛÇÏ°í ƯÈ÷ Ä¿Å¥¹ÎÀÌ Çѹø ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Æı«Çϱ⠽ÃÀÛÇϸé ÀÌÈÄ ¾Ï¼¼Æ÷µéÀÌ ½º½º·Î ±«»çÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ ÀÏ¾î³´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¡ä³úÁ¾¾çµµ ¿¹¹æ
Ä¿Å¥¹ÎÀÇ È¿´É¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸´Â ±¹³»¿¡¼µµ ÀÌ·ïÁö°í ÀÖ´Ù. °Ç±¹´ë ÀÇ´ë Àü»çÁ¦¾î¿¬±¸¼Ò ÀÇ»ý¸í°úÇаú ÀÌ¿µÇÑ, ½Å¼ø¿µ ±³¼öÆÀ°ú ÀǾ࿬±¸¼¾ÅÍ Æ¯¼ºÈ»ý¸í°øÇкΠÀÓÀ¶È£ ±³¼öÆÀÀº Ä¿Å¥¹ÎÀÌ ³úÁ¾¾çÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ½Å°æ±³¾Æ¼¼Æ÷Á¾(glioblastoma)ÀÇ ¼¼Æ÷°¡ Áõ½ÄÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù°í ¹Ì±¹¾ÏÇÐȸ ÇмúÁö ¡®¾Ï¿¬±¸(Cancer Research)' 3¿ùÈ£¿¡ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
½Å°æ±³¾Æ¼¼Æ÷Á¾Àº ´Ù¸¥ ¾Ï¿¡ ºñÇØ ¹ß»ý ºóµµ´Â ³·Áö¸¸ ¼¼Æ÷°¡ »¡¸® ¼ºÀåÇÏ´Â Áúº´ÀÌ´Ù. ¼ö¼ú·Î ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ Èûµé¸ç ¹æ»ç¼± Ä¡·á, ÈÇÐÄ¡·á¸¦ Çصµ ´ëºÎºÐ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì Àç¹ßÇÏ°í »ç¸Á·üµµ ³ô´Ù.
±×·¯³ª Ä¿Å¥¹ÎÀº Àå³» Èí¼öÀ²ÀÌ ³·¾Æ Ä«·¹¸¦ ¸Ô´Â´Ù°í ³úÁ¾¾çÀ» ¿¹¹æÇϱâ´Â ¾î·Á¿ï °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. ÀÌ¿µÇÑ ±³¼ö´Â ¡°ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ Åä´ë·Î Àå³» Èí¼öÀ²À» ³ôÀ̱â À§ÇÑ Ä¿Å¥¹Î À¯µµÃ¼¸¦ °³¹ßÇϰųª Ä¿Å¥¹Î ¼ººÐÀÇ ½Å¾à °³¹ßÀ» À§ÇØ Ãß°¡ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÁßÀÌ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¡ä´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú
Ä¿Å¥¹ÎÀº ¸ö¼Ó¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ¸ö¹«°Ô°¡ ´Ã¾î³ª´Â °Íµµ ¸·¾ÆÁØ´Ù. ¹Ì±¹ ÅÍÇÁÃ÷ ´ëÇÐ ¿¬±¸ÁøÀº Ä¿Å¥¹ÎÀÌ Ã¼Áß¿¡ ÁÖ´Â ¿µÇâÀ» °üÂûÇϱâ À§ÇØ Áã ÇÑ ±×·ì¿¡´Â °íÁö¹æ À½½Ä¸¸, ´Ù¸¥ ÇÑ ±×·ì¿¡´Â °íÁö¹æ À½½Ä°ú ÇÔ²² Ä¿Å¥¹Î ¼ººÐÀ» 500mg¾¿ ¸Ô°Ô Çß´Ù. 12ÁÖ ÈÄ °á°ú¸¦ °üÂûÇÏ´Ï Ä¿Å¥¹ÎÀ» ÇÔ²² ¸ÔÀº Áã´Â °íÁö¹æ À½½ÄÀ» ¸Ô¾ú´Âµ¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í üÁßÀÌ Å©°Ô ´ÃÁö ¾Ê°í Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ׷ѵµ ³ô¾ÆÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
°íÁö¹æ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é »õ·Î¿î Ç÷°üÀÌ »ý±â¸é¼ Áö¹æ Á¶Á÷ÀÌ È®ÀåµÅ üÁßÀÌ ´Ã¾î³ª´Âµ¥ Ä¿Å¥¹ÎÀ» ¸ÔÀº Áã¿¡¼´Â »õ·Î¿î Ç÷°üÀÇ Çü¼ºÀÌ ´ú »ý±â¸é¼ Áö¹æ ÃàÀûÀÌ ¾ïÁ¦µÈ °Í. ÀÌ ¿¬±¸°á°ú´Â ¡®¿µ¾çÇÐ Àú³Î(Journal of Nutrition)¡¯ 5¿ùÈ£¿¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.
¡äÄ¡¸Å À§Çè °¨¼Ò
Ä«·¹¸¦ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ µÎ¹ø Á¤µµ ¸ÔÀ¸¸é ³ëÀμº Ä¡¸Å À§Çèµµ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ µàÅ© ´ëÇÐ ¹«¶ö¸® µµ¶óÀ̽º¿Í¹Ì ±³¼öÆÀÀº Ä¿Å¥¹ÎÀÌ ³ëÀμº Ä¡¸ÅÀÇ Æ¯Â¡ÀûÀÎ Çö»óÀ¸·Î ³ú¿¡ ½×ÀÌ´Â º£Å¸ ¾Æ¹Ð·ÎÀÌµå ´Ü¹éÁú°ú °áÇÕÇØ ÀÌ ´Ü¹éÁúÀÇ È®»êÀ» Â÷´ÜÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» Áã ½ÇÇè °á°ú È®ÀÎÇß´Ù. ÀÌ ¿¬±¸°á°ú´Â 6¿ù¿¡ ¿¸° ¡®¿µ±¹¿Õ¸³Á¤½ÅÀÇÇÐȸ¡¯ ¿¬·ÊȸÀÇ¿¡¼ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.
µµ¶óÀ̽º¿Í¹Ì ±³¼ö´Â ÀÌ È¿°ú¸¦ È®ÀÎÇϱâ À§ÇØ Áã ½ÇÇè¿¡ À̾î Á÷Á¢ ³ëÀμº Ä¡¸Å ȯÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ÀÓ»ó½ÃÇèÀ» ·Î½º¾ØÁ©·¹½º Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ´ëÇп¡¼ ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
[°ü·Ã±â»ç]
¢Ñ »»»»ÇÑ ¸ñ, ¸·Èù ±â¸¦ Ç®¾îÁÖÀÚ
¢Ñ ÄÚ¸Þµð´åÄÄ ¡®¾Ï¼¾ÅÍ¡¯ ¹Ù·Î°¡±â
¢Ñ ij³ª´Ù ¹é½ÅºÎÀÛ¿ë, Çѱ¹Àº ¾ÈÀü?
¢Ñ ½ÅÁ¾ÇÃ·ç ¹é½Å ºÎÀÛ¿ë ´ëó ¿ä·É
¢Ñ À¯¹æ¾Ï ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ¾Æ±â °¡Á®¾ß?
¹Ú¾ç¸í ±âÀÚ (toann@kormedi.com)