ºÎÇ×À¸·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â ´ëüÀÇÇÐ ÀÚ¿¬¿ä¹ý
¥°. ºÎÇ׿ä¹ýÀÇ ¼Ò°³
1. ºÎÇ×À̶õ?
ºÎÇ×(ݾùü=¶ä´ÜÁö․CUPPING GLASS)Àº µ¿¼¾çÀ» ¸··ÐÇÏ°í °£ÀåÁ¾Áö, ´ë³ª¹«, ¹°¼Ò»Ô,À¯¸®ÄÅ, µµÀÚ±âÄÅ µî ´Ù¾çÇÑ ÇüÅ·Π¼öõ³â ÀüºÎÅÍ Áß¿äÇÑ ÀÇ·á±â±¸·Î »ç¿ëÇØ ¿ÔÀ¸³ª ¿À´Ã³¯¿¡ À̸£·¯¼´Â °ÅÀÇ ¸ðµç º´¿øµéÀÌ, ºÎÇ×À» ¾²¸é ´ëºÎºÐÀÇ °¢Á¾ ³Ä¡º´À» ½Å±âÇÏ°Ô »¡¸® Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µ¥µµ, ±ØÈ÷ ÀϺÎÀÇ ÇÑÀÇ¿øÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ºÎÇ׽üúÀ» ±âÇÇÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼ ºÎÇ׿ä¹ýÀº ÀÚ°¡½Ã¼úÀ» ÇÒ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Â ½ÇÁ¤ÀÌ µÇ¾ú´Âµ¥, ´ÙÇàÈ÷ ¿äÁòÀº À¯¸®ºÎÇ׿¡ ºÒÀ» ºÙ¿© ½Ã¼úÇÏ´Â ÀüÅëÀû <ºÒºÎÇ×> ´ë½Å¿¡ °ª½Î°í º¯¸®ÇÑ <ÆßÇÁ½Ä Çöó½ºÆ½ºÎÇ×>ÀÌ Àß °³¹ß․º¸±ÞµÇ°í ÀÖ¾î¼ Áý¿¡¼ °¡Á·ÀÇ µµ¿òÀ¸·Î ¶Ç´Â È¥ÀÚ¼µµ Àڱ⠸ö¿¡ ºÎÇ×À» ¶ã ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
°íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, µ¿¸Æ°æÈ µî ³Ä¡º´Àº ¹°·ÐÀÌ°í Å« º´¿ø¿¡¼µµ ¡¸ ¾ÆÁ÷ È®½ÇÇÑ Ä¡·á¾àÀÌ ¾ø´Ù ¡¹°í ÇÏ´Â Áö¹æ°£, °£¿°, °£°æÈ °°Àº ¾î·Á¿î °£Áúȯµµ ºÎÇ׿ä¹ýÀ» ¿½ÉÈ÷ ÇÏ¸é ´Ü 1°³¿ù ¸¸¿¡ °Å¶áÈ÷ Ä¡·á°¡ µÇ´Ï ±× ³î¶ó¿î Èû¿¡ °¨ÅºÇÒ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
¸Å¿ì ½±°í °£´ÜÇÏ°í °æÁ¦ÀûÀÌ¸ç ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â ÀÌ ¸¸º´ÅëÄ¡ ¶ä´ÜÁö¸¦ °¡Á¤ »óºñ¾àó·³ °¡±îÀÌ µÎ°í ¾Ö¿ëÇÏ½Ã¸é ´©±¸³ª ÇÏ·ç ÀÌƲÀ̸é Àü¹®°¡°¡ µÇ¾î Å« È¿Çè°ú ÇýÅÃÀ» º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2.ºÎÇ×ÀÇ »ç¿ë¹æ¹ý
¿øÀÎÀÌ ¾î¶°ÇÏµç ´ëºÎºÐÀÇ º´Àº ¿À¿°µÈ ŹÇÑ ÇÇ°¡ ±× º´¼Ò¿¡¼ Á¶Á÷¼¼Æ÷¸¦ º¯Áú½ÃÄװųª ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¾îÇ÷(ÀûÃë․´ã)ÀÌ ¹¶Ä¡¸é¼ »ý±ä °ÍÀ̹ǷÎ,
°¡±ÞÀû ¸ÅÀÏ
¨çÀü½Å(µîÂÊ¿¡ ¸ÕÀú ÇÑ ÈÄ¿¡ º¹ºÎ¿¡ ½Ã¼úÇÔ)¿¡ Àû´çÇÑ °£°ÝÀ¸·Î °¢ 3ºÐ Á¤µµ ºÎÇ×À» ºÙ¿© ¿Â ¸öÀÇ ÇǸ¦ Á¤Ç÷ÇØ ÁÖ°í ³ª¼
(ÀÌ ¶§ ºÎÇ× ºÙ¿´´ø ÀÚ¸®ÀÇ ÇǺλö°¥ÀÌ ¸Ûµç °Íó·³ ÁøÇÏ°Ô ³ª¿À´Â °÷ÀÌ º´¼ÒÀÓÀÌ Áø´ÜµÇ¸ç,½ÃÀÏÀÌ °¥¼ö·Ï »ö°¥ÀÌ ¿¶¾îÁö°í º´ÀÌ ³´°ÔµÊ)
¨è¾ÆÇ °÷¿¡ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¼³Ê°³ÀÇ ºÎÇ×À» ÃÖ¼ÒÇÑ 20ºÐ ÀÌ»ó(º¸Åë 2½Ã°£ À̳») ºÙÀÌ´Â ±¹¼ÒÄ¡·á(Àϸí '±Ù»©±âºÎÇ×')¸¦ ºÎÁö·±È÷ ÇÏ´Ù°¡ º¸¸é
º´±Ù(¾îÇ÷)ÀÌ »ÌÇô¼ ¼öÆ÷, Ä๰ ¶Ç´Â ¼øµÎºÎ °°ÀÌ »ý±ä °ÍÀÌ 'Á×Àº ÇÇ'¿Í ÇÔ²² ÇǺΠ¹ÛÀ¸·Î ¼öÀÏ°£ ºüÁ®³ª¿À°Ô µÅ´Âµ¥
±× ¶§ºÎÅÍ È¯ÀÚ ÀÚ½ÅÀÌ '¸öÀÌ °¡º¿öÁö¸é¼ ±â·ÂÀÌ È¸º¹µÇ´Â °Í'À» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¸ÓÁö¾Ê¾Æ ÅëÁõ°ú °íÁúº´Àº »ç¶óÁö°Ô µË´Ï´Ù.
¥±.ºÎÇ×°ú ÇÔ²²ÇÏ¸é ´õ ÁÁÀº ÀÚ°¡¿ä¹ýµé
1. À£ºù(Well-being)°ú °Ç°
Àß ¸Ô°í Àß»ç´Â °ÍÀ» À£ºù(Well-being)À̶ó°í ÇÑ´Ù¸é À£ºù¿¡´Â ºÐ¼ö¿¡ ¸Â´Â ÀÇ․½Ä․ÁÖ, Ãë¹Ì¸¦ Áñ±â´Â ¹®È»ýÈ°, ±ú²ýÇÑ ÀÚ¿¬È¯°æ, ºÎ°ÇÑ ³ª¶ó, ÆòÈ¿Í ¹ø¿µÀ» ±¸°¡ÇÏ´Â ¼¼°èÁ¤¼¼ µî ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÇÊ¿äÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯³ª º¸ÅëÀº ¡¸ °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ç´Â ¹«º´Àå¼ö°¡ À£ºùÀÇ Ã¹ ¹ø° Á¶°Ç ¡¹ À̶ó°í µé ÇÕ´Ï´Ù. Çѱ¹µµ Æò±Õ¿¬·ÉÀÌ ¸Å³â ³ô¾ÆÁ® ³ë·É»çȸ°¡ µÇ°í ÀÖÀ¸³ª º´ ¾øÀÌ °Ç°ÇÑ ³ë³âÀ» Áñ±â±â´Â ½±Áö ¾Ê°í ¶ÇÇÑ °Ç°À» ÀÒÀ¸¸é ¸ðµç °ÍÀ» Àұ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
´«¸¸ ¶ß¸é ¿À¿°µÈ ¹°°ú °ø±â, ºÒ·®½ÄÇ°À» ¸Ô°í ¸¶½Ã¸é¼ °³ÀÎÁÖÀÇ¿Í À̱âÁÖÀÇ°¡ Áö¹èÇϴ ȥ¶õ½º·¯¿î °æÀï»çȸ¿¡¼ ±Ø½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ³ëÃâµÊÀ¸·Î½á ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °ÅÀÇ ¸ÅÀÏ º´¿øÀ̳ª ¾à±¹½Å¼¼¸¦ Áö¸é¼ »ç½Ç»óÀÇ Åõº´»ýÈ°À» ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦´Â º´¿ø¿¡ °¡Áö ¾Ê°íµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Åõº´¿ä·ÉÀ» ¾Ë¾Æº¸°í, Á» ±ÍÂú´õ¶óµµ ¾à¹°°ú ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø´Â ÀÚ°¡¿ä¹ýÀ¸·Î ÀÚ±â ÀڽŰú °¡Á·°ú °¡±î¿î ÀÌ¿ôÀÇ °íÅëÀ» ´ú¾î ÁÖ¾î¾ß ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
Áö±Ý Áö±¸»ó¿¡´Â ¾à 3¸¸ °¡Áö Á¾·ùÀÇ Áúº´ÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±× °¡¿îµ¥ º´¿ø¿¡¼ Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ÀüüÀÇ 30%Á¤µµÀÎ 1¸¸ °¡Áö ¹Û¿¡ ¾È µÇ¸ç ±× 1¸¸°¡Áö °¡¿îµ¥´Â º´¿øÄ¡·á¸¦ ¹Þ¾Æµµ ¿À·£ ±â°£ Àß ³´Áö ¾Ê°í, ¶Ç ¼ö¼ú ÈÄ¿¡µµ Àç¹ßµÇ´Â °ÍÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
±×·¯¸é ÀÌÁ¦ ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çմϱî?
»ì±â À§Çؼ´Â º´¿øÀÌ ÇØ°á ¸øÇÏ´Â ³Ä¡º´À» ½â Àß ³´°Ô ÇÏ°íÀÖ´Â ÀÚ¿¬¿ä¹ý(´ëüÀÇÇÐ․º¸¿ÏÀÇÇÐ)À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¨ç±âÃÊÄ¡·áºÎÅÍ ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÏ¿© ¿Â¸öÀ» ´ëû¼Ò ÇÏ¿© üÁúÀ» °³¼±ÇÏ°í ¨è ÀÚ¿¬½Ä․Àû´çÇÑ ¿îµ¿․±â°ø․ÀǽÄÄ¡·á․¸¶À½¼ö·Ãµî¿¡ Èû½á¼ ÀÎüÀÇ ¸é¿ª·Â(ÀÚ¿¬Ä¡À¯·Â)À» ȸº¹½ÃÅ´À¸·Î½á ¿ì¸®ÀÇ °Ç°±Ç°ú »ýÁ¸±ÇÀ» ÁöÄÑ ³ª°¥ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
2.´ëüÀÇÇÐ ÀÚ¿¬¿ä¹ý Åõº´¾È³»
(1) ¸ÕÀú ±âÃÊÄ¡·á¸¦ ÇÑ´Ù.
• ±âÃÊÄ¡·á¶õ ¸öÀ» ´ëû¼Ò(Çص¶)ÇÏ¿© üÁúÀ» °³¼±ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»Çϴµ¥ ±× ¹æ¹ýÀº
¨ç 3~14ÀÏ Á¤µµ ´Ü½Ä(¼Òȱâ°ü°ú °£ÀåÀ» û¼ÒÇϸé¼)À» ÇÏ°í ´Ü½Ä µÞ¸¶¹«¸®¸¦ Àß ÇÑ ´ÙÀ½
¨èȯÀÚÀÇ ¸ö¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ¼öºÐ°ú ¿°ºÐÀ» ÁÁÀº ¹°(¹Ì³×¶öÀÌ µé¾îÀÖ´Â ¾à¾ËÄ«¸®¼ö)°ú ÁÁÀº ¼Ò±Ý(õÀÏ¿°À» ±¸¿ö¼ ºÒ¼ø¹°¸¸ Á¦°ÅÇÏ°í ¹Ì³×¶öÀº ³²¾ÆÀÖ´Â ¼Ò±Ý)À¸·Î º¸ÃæÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
¡Ø ÁÁÀº ¼Ò±ÝÀÌ ¾Æ´Ñ ¼Ò±ÝÀ» ¸Ô´Â Áý¿¡¼´Â <õ¿¬³óÃà°£¼ö>¸¦ µû·Î¸Ô ¾î¾ß Áúº´À» ¿¹¹æ․Ä¡·á ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(2) Àß¸Ô°í ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀδÙ.
• Àß ¸Ô±â
¨ç±âÃÊÄ¡·á¸¦ ³¡³½ ´ÙÀ½¿¡´Â, º´ÀÌ ¿ÏÄèµÉ ¶§±îÁö 'Çö¹Ì 7È£½Ä'(±âÁؼº Àú'»ç¶÷ÀÇ ¸Ô°Å¸®'ÂüÁ¶)À¸·Î ½ÃÀÛÇÏ¿© 1È£½ÄÀ¸·Î ³¡³ª´Â <½Ä¾ç¿ä¸® 7´Ü°è>ÀÇ ³»¿ë´ë·Î ÀÚ¿¬½Ä(Macrobiotics)À» ÇÕ´Ï´Ù.
¨è7´Ü°è¸¦ Á¹¾÷ÇÏ¸é °Ç°À» µÇã°í º´ÀÌ ¿ÏÄèµÇ´Âµ¥, ±×ÈÄ¿¡´Â ģȯ°æÀ¯±â³ó»ê¹°°ú ÀÚ¿¬»ê Çػ깰À» ±¸Çؼ, Çö¹Ìä½ÄÀ» À§ÁÖ·Î ÇÏ´Â ¼Ò½Ä(áÈãÝ)À» ¼Ò½Ä(á³ãÝ) ÇÏ´Â °ÍÀÌ Àß ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
¡Ø Çص¶․º¸¾ç ½ÄÇ°ÀÎ ºÏ¾î, µÅÁö ÀÛÀºÃ¢ÀÚ, ¿À¸®, Á׿°, Å°Åä»ê,½ÄÃÊ, ±¸¿¬»ê, »ê¾ßäȿ¼Ò, ¿ÀÀÌ,¾çÆÄ,¸Å½Ç,¼®Ã»,ÇÁ·ÎÆú¸®½º,¹ç¸¶´Ã, ¾àÄá, ÀÎÁø¾¦, ´Ù½½±â, »ý°,¹ö¼¸,»ê»ï,³ì¿ë,¿õ´ã,¿À°¡ÇÇ,µÎÃæ,Âü¿Ì,µ¿ÃæÇÏÃÊ,¹Ì½½Åä µîÀ» Àß ÀÌ¿ëÇϸé¼, ÀÚ±âüÁú¿¡ ¸Â´Â <»ç»óÀÇÇÐ ½ÄÀÌ¿ä¹ý>±îÁö ½Å°æ¾´´Ù¸é ´õ ¾ø´Â <ÃÖ»óÀÇ À£ºù½Ä»ç>¶ó ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
¡Ø ¾ÏÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¿ÏÄ¡µÈ ´ÙÀ½¿¡µµ ¹Ýµå½Ã 3~5³â°£Àº Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê´Â ȯ°æ¼Ó¿¡¼ Àû´çÇÑ ¿îµ¿°ú À£ºù½Ä»ç¸¦ °è¼ÓÇÑ ÈÄ¿¡ ¾÷¹«¿¡ º¹±ÍÇØ¾ß ¾È½É ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
• ¿òÁ÷À̱â
¨ç³ó»çÀÏÀ̳ª °¡»ç³ëµ¿À» µÇµµ·Ï ¸¹ÀÌ Çϵ簡
±âÃʿ(¸öÀ» µé½â°Å¸®´Â Á¤µµ·Î ¾ÆÁÖ ÃµÃµÈ÷ ¶Ù´Â Á¶±ë, ¼Óº¸·Î °È±â, ÀÚÀü°Å, °¡º¿î µî»ê, ¼ö¿µ µî)À» ÇÏ·ç 40ºÐ ÀÌ»ó(2½Ã°£ À̳») ÇÕ´Ï´Ù.
¨è<°ÉÀ¸¸é »ì°í ´©¿ì¸é Á״´Ù.>´Â Ã¥(ÈŸ ±è¿µ±æ)À» º¸¸é, ȯÀÚ°¡ ¾Æ¹«¸® Èûµé¾îÇÏ¿©µµ 100ÀÏ µ¿¾È ¸ÅÀÏ 2½Ã°£ ÀÌ»ó ÁöÆÎÀÌ ¾øÀÌ »ê±æÀ» °È°Ô ÇÏ¿©, º´¿øÀÌ Æ÷±âÇÑ ÁßȯÀÚµéÀ» ¼ö¾øÀÌ ¸¹ÀÌ »ì·Á³Â´Ù´Â ÀÓ»ó»ç·Ê°¡ °¡µæÇÕ´Ï´Ù.
(3) ÀÚ±â ÃëÇâ¿¡ ¸Â´Â ±â°ø(ѨÍí)À» ¼±ÅÃÇÏ¿© ¼ö·ÃÇÑ´Ù.
• ½º½º·Î ÇÏ´Â ±â°ø (½±°í °£´ÜÇÑ °ÍÀ¸·Î ÀÚÁÖ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ½)
¨çÁ¤°ø(Âü¼±, ¸í»ó, ´ÜÀüÈ£Èí µî)
¨èµ¿°ø(±¹¼±µµ, õÀϱâ°ø, ÅÂ±Ø±Ç µî)
• ³²ÀÌ ÇØÁÖ´Â ±â°ø(³î¶ó¿î ¿¹¹æ․Ä¡·á È¿°ú°¡ ÀÖÀ½)
¾à¼Õ¿ä¹ý(óü±â¿Í »ç¶ûÀÇ ¾à¼Õ¿ä¹ý), Ã߸¶¿ä¹ý(óü±âÀûÀÇ Ã߸¶¿ä¹ý), Áö¾Ð, ¾È¸¶, ¹ß ¸À»çÁö µîÀ» °¡Á·°£¿¡ ¼·Î ÇØÁÖ¸é ¾î¶² ±â°øÀ̳ª º¸¾àº¸´Ù ´õ »¡¸® ȯÀÚÀÇ ÀÎüÀÇ ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀÌ È¸º¹µË´Ï´Ù.
(4) ¾à±¹°ú º´¿øÀÌ¿ëÀ» ÃÖ¼ÒÈ ÇÑ´Ù.
• ÀÀ±Þóġ – µûÁÖ±â, ½À½ÄºÎÇ×(óü½Éõ»çÇ÷¿ä¹ý), Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢Æ½(=Ãß³ª¿ä¹ý․È°¹ý), ħ, ¾¦¶ä µîÀ» È°¿ëÇÕ´Ï´Ù.
• ¾ÏÀÇ °æ¿ì
º´¿øÄ¡·á¿¡ ¸Å´Þ¸± °æ¿ì¿¡´Â ¼ö¼ú, Ç×¾ÏÁ¦, ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ ÃÖ¼ÒÈÇÏ°í¨ç½Ä¹°¼º °í´Ü¹é °Ç°½ÄÇ°(½ºÇǷ縮³ª ¶Ç´Â Ŭ·Î·¹¶ó)¨èÇ×»êÈ ¹°Áú(ºñŸ¹Î C,E,A)¨éÀåÀÇ Èí¼ö·ÂÀ» »ì¸®´Â ¿µ¾çÁ¦(À¯»ê±Õ Á¦Ç°․¸Å½Ç¿¢±â½º µî)¨ê»ê¾ßäȿ¼Ò¨ë¹ö¼¸(°ªºñ½Ñ °¡¸®Äí½º³ª »óȲ¹ö¼¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶óµµ Ç¥°í¹ö¼¸µî ¸ðµç¹ö¼¸¿¡ Ç×¾ÏÁ¦°¡ µé¾îÀÖÀ½)¨ìû±¹Àå ³¯·Î¸Ô±â(ºñÇÇ´õ½º±Õ)¨íöºÐ°ú Ä®½· µî 7°¡ÁöÀÇ º¸Á¶½ÄÇ°À» ¹Ýµå½Ã º´ÇàÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¡Ø º´¿øÄ¡·á¸¦ °ú°¨È÷ °ÅºÎÇÏ°í ¨çÀǽÄÄ¡·á, ¨è¸¶À½¼ö·Ã, ¨é¿µ¾ç¿ä¹ý, ¨êÀÚ¿¬½Ä ÇÏ¸é¼ ºÎÇ׿ä¹ýµµ ÇÏ´Â Ç÷¾×°Ç°¹ý ¨ëÀ¯±â³ó»ê¹°·Î ÇÏ´Â ¾ß佺ÇÁ ¿ä¹ý(óü¾ß佺ÇÁ¿ä¹ý, óü¾Ï »ì ¼ö ÀÖ´Ù) ¨ì ¹äµû·Î ¹°µû·Î À½¾ç½Ä»ç¹ý(ÀÌ»ó¹®) ¨í ¼ÖÀÙ¶¡ ¿ä¹ý, Ÿ¹ý, dz¿å, ÂòÁú µî ÀüÅëÀû ¹Î°£¿ä¹ý(óü¹ÎÁ·»ýÈ°ÀÇÇÐ)¨î¸é¿ª¾àħ¿ä¹ý µîÀ» È°¿ëÇÏ¿© ¾Ï Åõº´¿¡ ¼º°øÇÑ ¿¹°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
¡Ø ¾ÏÀÌ ¿ÏÄ¡µÈ ÈÄ ¶Ç´Ù½Ã À߸øµÈ »ýÈ°(¾Æ¹«°Å³ª ¸· ¸Ô±â, ½ºÆ®·¹½º ¼û±â±â, 3~5³â°£ÀÇ È޽ľø´Â ¾÷¹«º¹±Í µî) ·Î µ¹¾Æ°¡¸é °á°ú´Â ÀÚ¸íÇÕ´Ï´Ù.
(5) ¹àÀº ¸¶À½À¸·Î »ýÈ°ÇÑ´Ù.
• ºÎ¸ð, ÇüÁ¦, óÀÚ µî °¡Á·À» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ³ª¸¦ ¹Ì¿öÇÏ´Â ÀÌ ³»°¡ ¹Ì¿öÇÏ´Â À̸¦ ¸ðµÎ »ç¶ûÀ¸·Î <¿ë¼>ÇÏ°í ¹«Á¶°Ç À̵鿡°Ô <°¨»ç>ÇÏ´Â ¸¶À½À» °¡ÁüÀ¸·Î½á(¿¹:¸¶À½¼ö·Ã ¶Ç´Â ±¤¸íȸÀÇ °¨»çÇà¼ö·Ã) ¾ÏÀ» ºñ·ÔÇÑ ¸Å¿ì ¾î·Á¿î ³Ä¡º´µéÀÌ Ä¡À¯µÈ ¿¹°¡ ¿©·¯ »ç¶÷µéÀÇ °£ÁõÀ¸·Î ¹ßÇ¥µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
• °ÇÀüÇÑ ½Å¾Ó»ýÈ°À» Çϰųª ±¤¸íȸ, ÀÇ´Ü¿ø(ÀǽÄÄ¡·á), ¸¶À½¼ö·Ãȸ °°Àº°÷ÀÇ ¼ö·Ãµµ ¹Þ¾Æº¸°í ³ë·¡¹æÀÌ¶óµµ ÀÚÁÖ °¡¼ ¸ÅÀÏ ±×³¯ÀÇ ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ Èû½á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º°¡ ¹ß¾Ï¿øÀÎ Áß ¹«·Á 40% ~ 80%¶ó´Â ¼¼°è °¢±¹ ÀÇ·á±â°üÀÇ ¹ßÇ¥°¡ ³ª¿Í ÀÖ½À´Ï´Ù.
• ½¬¿î °ÍÀº ¾Æ´Ï³ª ì¦öâú¼(³²À» ¸ÕÀú ÀÌ·Ó°Ô Çϱâ)/ æ¶ò¢ÞÖñý(ÀÔÀå ¹Ù²ã »ý°¢Çϱâ)/ Û¯ù»ó·(³» Å¿ÀÌ¿À) ÇÏ´Â <¸¶À½°øºÎ>°¡ Åõº´À» À§ÇÑ ¸ðµç °Í¿¡ ¼±ÇàµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.