 |
|
 |
3,395
|
 |
7,305 |
 |
7,527 |
 |
3,131,393 |
 |
|
작성일 : 17-11-06 00:03
|
암보다 더 무서운것 ㅡ 근육의 노화에 따른 숙환
|
 |
 조회 : 280,224
|
암보다 더 무서운것 ㅡ 근육의 노화에 따른 숙환
암은 현대의학으로 어느정도는 정복되고 있지만 근육의 노화는
현대의학로도 정복 불가능한 것이 현실이다.
누구나 생노병사를 피할 수 없다.
김일성도 그의 아들 김정일도 천하무적 왕권을 쥐고도 죽을 수 밖에 없었다.
암보다 더 무서운 근육 노화를 관리하려면 다섯가지를 잘 지켜야 한다.
암보다 더 무서운 근육의 노화는 척추 관련 질병에도 쉽게 걸린다.
근육에 문제가 생기면 뼈와 신경 등 신체기능에 문제가 생긴다.
척추 관련 질병이 있는 사람은 근육에 문제가 있는 것이다.
근육의 문제를 방치하고 디스크나 협착증 등 다른곳만을 치료한다면 근본 치유가 아니다.
근육의 노화, 근육 문제를 방지하기 위한 근육관리는 어떻게 해야 하는가?
▶ 첫째,
60대 까지는 똥배없는 평균 체중으로 질병을 예방한다.
자기키에서 100~105를 뺀 체중이면 적합하다.
▶ 둘째,
70대 이후부터는 체중을 늘려야 한다.
자기 키에서 100~95를 뺀 체중이면 적합하다.
70대 이후에는 잘 먹어서 근육과 체중을 불려야 한다.
마른 사람보다 좀 찐 사람이 오래산다는 통계도 있다.
이유없이 살이 빠지면 질병을 의심해야 한다.
▶ 세째,
三通(근육, 영양, 순환의 세가지 신체기능의 活通을 三通이라 한다)관리를 해야 한다.
三通관리로 기혈림프 순환을 활통시켜 몸을 따뜻하게 하고, 신체기능의 노화나 퇴화를 막아야 한다.
▶ 네째,
마음을 비워야 한다.
모든것을 내려 놓는다.
욕심, 걱정근심, 스트레스를 받지 않고 낙천적으로 지낸다.
천하태평 평천하이다.
▶ 다섯째,
근육관리를 해야 한다.
근육관리로 신진대사를 활통시켜 활력있는 에너지(ATP)를 잘 키우면 노년에도 오랫동안 젊게 살 수 있다.
사람이 죽는 가장 흔한 원인은 암보다 숙환이다.
그래서 암보다 무서운게 숙환이다.
숙환만 해결하면 당장 노벨의학상 감이다.
그런데 숙환을 해결하려면 근육의 노화를 막아야 한다.
나이 들면 근육량이 감소하고 신체 활동 폭이 줄어든다.
인생 전후반을 아우르는 중요한 키워드는 근육이다.
근육의 노화를 막으려면 세포의 에너지 공장인 미토콘드리아를 활성화시켜야 한다.
여기서 우리가 마신 산소와 먹은 음식을 갖고 활력 에너지 ATP를 만든다.
ATP 생산량이 많을수록 활력이 넘친다.
그 미토콘드리아가 가장 많은 곳이 근육이다.
그래서 근육관리가 매우 중요하다.
우리 몸은 자기에게 필요한 양만큼만 에너지를 생산한다.
우리 몸이 쉬면 미토콘드리아도 논다.
우리가 매일 움직이고 근육 운동을 하거나 치료안마지압을 꾸준히 시술받으면
근육에 자극을 주어 근육에 있는 미토콘드리아는 활력 에너지 ATP 생산을 늘린다.
▶ 노폐물이 적체되지 않은 건강한 근육으로 근육량과 운동량을 늘리면..
미토콘드리아는 생산 라인을 늘려서 더 많은 ATP 활력 에너지를 만들어 낸다.
ATP 에너지는 피부 탄력에도 영향을 주고, 평상시 근육관리를 잘 하거나
매일 아침 기상직후 30분 근육 스트레칭 운동을 꾸준히 한 사람은 젊어보인다.
|
|
Total 7,604
|
|
