À°½Ä°ú ä½ÄÀÇ Á¶È
ȯ°æ¿îµ¿°¡ Á¸ ·Îºó½º´Â À°½ÄÀÌ ¾Ï°ú °¢Á¾ ¸¸¼ºÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÁÖ¹üÀ̶ó Çß°í,
¶Ç ´Ù¸¥ ȯ°æ¿îµ¿°¡ÀÎ ¸®¾î Å°½º´Â ä½ÄÁÖÀÇ°¡ µÇ·¹ ¸ö°ú ¸¶À½À» ÇÇÆóÇÏ°Ô
¸¸µç´Ù°í Çß´Ù.
ÀÌ·± ÀÇ°ßÀ» Á¢ÇÒ ¶§¸¶´Ù ¿ì¸®´Â Çò°¥¸°´Ù. °í±â, ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö
²÷¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö. ÈÞ¸Õ¸íÁ¶>ÀÌ·± ÁÖÁ¦¿¡ ´ëÇؼ¶ó¸é Çа迡¼µµ ÀÇ°ßÀÌ ºÐºÐÇÏ´Ù.
±×Àú ¸ðµç À½½ÄÀ» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇϵÇ, À°½Äº¸´Ù´Â ä½Ä À§ÁÖÀÇ ½Ä½À°üÀ» ÁöÇâÇÏ´Â°Ô ¿Ç´Ù´Â °Ô Á¤¼³ÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Áö³ªÄ¡°Ô À°½ÄÀ» µîÇѽÃÇÏ´Â °Í ¿ª½Ã µ¶ÀÌ µÉ ¼ö
ÀÖ´Ù´Â ¸ñ¼Ò¸®µµ ³ô´Ù.
°í±â¿¡ Áß¿ä ¿µ¾ç¼Ò°¡ ´Ù·® Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù´Â ÀÌÀ¯¿¡¼´Ù.
¿À·§µ¿¾È ä½ÄÁÖÀǸ¦ ½ÅºÀÇÑ ÇÒ¸®¿ìµå ½ºÅ¸ ¾ÈÁ©¸®³ª Á¹¸®µµ ¿µ¾çºÐ ºÎÁ·À¸·Î
°Ç° »óÅ°¡ ³ªºüÁöÀÚ ¸î ³â Àü À°½ÄÀ» Àç°³ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
µ¿¹°ÀÇ ±ÇÀÍ º¸È£¶ó´Â À±¸®ÀûÀÎ ÀÌÀ¯·Î ä½ÄÁÖÀÇÀÚÀÇ ±æÀ» °í¼öÇÏ´Â À̶ó¸é ¹«°üÇÏ°ÚÁö¸¸
´ÜÁö °Ç°À» À§ÇØ Ã¤½ÄÀ» ÅÃÇÑ °æ¿ì¶ó¸é È¥¶õ½º·¯¿ï ¸¸ÇÏ´Ù.
°ú¿¬ ¾î´À Á¤µµÀÇ À°½ÄÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ Àû´çÇÒ±î.
ÀÌÈ¿©´ë ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú Àå³²¼ö ±³¼ö¿¡°Ô °Ç°ÇÏ°Ô
À°½ÄÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¹°¾ú´Ù.
¿ì¼± Àå ±³¼ö´Â »ç¶÷¸¶´Ù ½Ä½À°üÀ̳ª ÀÔ¸ÀÀÌ ´Ù¸£´Ù. ä½ÄÀ» ¿øÇÑ´Ù¸é ä½Ä¸¸ Çصµ ÁÁ´Ù.
°í±â¸¦ ¹Ýµå½Ã ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù°í´Â »ý°¢Áö ¾Ê´Â´Ù. ä½ÄÀ» ÇÏ´õ¶óµµ °úÀÏ°ú ä¼Ò»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÄáÀ̳ª °î·ù
°ß°ú·ù¸¦ ÀûÀýÈ÷ ¹èÇÕÇØ ¸ÔÀ¸¸é ´ëºÎºÐÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
´Ù¸¸ ¡®À°½ÄÀº ¹«Á¶°Ç °Ç°¿¡ Çطοö¡¯¶ó´Â »ý°¢Àº ¿ÇÁö ¾Ê´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù.
¹°·Ð, ä½Ä¸¸À¸·Î À°½Ä¿¡ ±êµç ¸ðµç ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.
°¡·É ºñŸ¹ÎB12´Â À°·ù³ª »ý¼± °°Àº µ¿¹°¼º ½ÄÇ°¿¡¼¸¸ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò´Ù.
Ç÷¾×¼¼Æ÷Çü¼º(blood cell formation)°ú Á¤»óÀûÀÎ ½Å°æ±â´ÉÀÇ À¯Áö¿¡ ¸Å¿ì
Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ºñŸ¹ÎB12°¡ °áÇÌµÇ¸é ½Å°æ°è Àå¾Ö°¡ ¿Ã ¼öµµ ÀÖ´Ù.
Àå ±³¼ö´Â ¡°ÁßÀå³âÃþÀÇ °æ¿ì ´ëü·Î 1~2°¡ÁöÀÇ Áúº´À» °®°í ÀÖ´Ù.
±×·¸´Ù º¸´Ï ³ª´Â °í±â¸¦ ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇØ ÇÏ°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×·² ÇÊ¿ä´Â ÀüÇô ¾ø´Ù"°í
°Á¶ÇÑ´Ù.
ÇÏ´Ù¸øÇØ ¾ÏÀ» ¾Î°í ÀÖ´Ù Çصµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ¾Ï ȯÀÚ°¡ °í±â¸¦
¼·ÃëÇÏ¸é ¾Ï¼¼Æ÷°¡ Àß ÀÚ¶ó ÁÁÁö ¾ÊÀº °á°ú¸¦ ÀÚÃÊÇÏ°Ô µÈ´Ù´Â ¼Ó¼³ÀÌ ÀÖÁö¸¸
»ç½Ç»ó Ä¡·á¸¦ Àß ¹ÞÀ¸·Á¸é ¿µ¾ç»óÅ°¡ ¾çÈ£ÇØ¾ß Çϴµ¥, ±× ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾çÀ»
µ¿¹°¼º ½ÄÇ°¿¡¼ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í.
ÀûÁ¤·®ÀÇ µ¿¹°¼º ½ÄÇ°À¸·Î ´Ü¹éÁú °°Àº ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇØÁÖ´Â °Ô ÁÁ´Ù¡±°í Àå ±³¼ö´Â ¸»ÇÑ´Ù.
´Ù¸¸ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÀýÁ¦µÈ ½Ä½À°üÀÌ´Ù. ¡®Àû´çÇÑ ¾çÀÇ À°½Ä¡¯À̶õ ¾î´À Á¤µµ¸¦
ÀǹÌÇÏ´Â °ÍÀϱî. ÀÌ¿Í °ü·ÃÇØ ½ÄÇ°¿µ¾çÇа迡¼´Â 8:2ÀÇ ºñÀ²À» À̾߱âÇÑ´Ù.
8ÀÌ Ã¤½ÄÀÌ°í, 2°¡ À°½ÄÀÌ´Ù. ¿©±âÀÇ 2¿¡´Â ¹°·Ð, °í±â¸¦ ºñ·ÔÇÑ »ý¼±, ´Þ°¿,
¿ìÀ¯ °°Àº µ¿¹°¼º ½ÄÇ° Àüü°¡ ÇØ´çµÈ´Ù. À°½ÄÀ» Áñ±â´Â À̵鿡°Õ Á¶±Ý °¡È¤ÇÑ
¾çÀÏÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. Áö¹æ ÀûÀº ºÓÀº»ö »ìÄڱ⠼±ÅÃÇÒ °Í.
Àå ±³¼ö´Â ¸»ÇÑ´Ù. ¡°À°½Äµµ °ñ°í·ç ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. °¢°¢¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¿µ¾ç¼Ò°¡
´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Á¾·ù¸¦ ´Þ¸®ÇØ ¹ø°¥¾Æ ¸Ô´Â °Ô ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.¡± ¸»ÇÏÀÚ¸é, ¾Æħ¿¡
µÅÁö°í±â³ª ¼Ò°í±â¸¦ ¸Ô¾ú´Ù¸é Àú³á¿¡´Â ´ß°í±â³ª »ý¼±À» ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¡°
"Á¡½É°ú Àú³áÀ» Ä¡¸é ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÃÑ 14³¢¸¦ ¸Ô´Â ¼ÀÀε¥, ÀÌ Áß 3ºÐÀÇ 1°¡·®ÀÎ
5³¢´Â °í±â ´ë½Å »ý¼±À» ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù¡±°í Àå ±³¼ö´Â Á¶¾ðÇÑ´Ù. À°½ÄÀ» ¸Ô´õ¶óµµ
°í±â¿Í »ý¼±ÀÇ ÀûÁ¤ ºñÀ²À» 1:2 Á¤µµ·Î Á¶ÀýÇØ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ¾ê±â´Ù.
¶Ç, ÁÖÁöÇÏµí °°Àº °í±â·ù¶óµµ Áö¹æÀ» ÇÇÇØ »ìÄÚ±â À§ÁÖ·Î ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¡°»ï°ã»ìÀ̳ª °¥ºñ °°Àº ¿ì¸®°¡ ¼±È£ÇÏ´Â ºÎÀ§´Â 50%°¡ ±â¸§ÀÌ´Ù¡±¸ç
¡°°í±â¸¦ °í¸¦ ¶§´Â Áö¹æÀÌ ÀûÀº ºÓÀº»ö »ìÄڱ⸦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °Ô Çö¸íÇÏ´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù.
µÅÁö°í±â´Â ¾È½É, µî½É, µÞ´Ù¸®»ì, ¸ñ»ì(»ï°ã»ìº¸´Ù ¸ñ»ìÀÌ Áö¹æÀÌ Àû´Ù)À»,
¼Ò°í±â´Â ¾È½É, µî½É, ¿ìµÐ(¾ûµ¢ÀÌ»ì)ÀÌ ÁÁ´Ù.
¼Ò°í±âÀÇ °æ¿ì º¸Åë ¸¶ºí¸µÀÌ ¸¹Àº ºÎÀ§¸¦ ¼±È£ÇÏÁö¸¸ ¸¶ºí¸µÀº ¸ö¼Ó¿¡ °í½º¶õÈ÷ ½×ÀÌ´Â
Æ÷ÈÁö¹æ»êÀ̶ó´Â »ç½Ç. ¸ÀÀº ÁÁÀ¸³ª °Ç°¿¡´Â ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ¡°¿ì¸®°¡ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼±È£ÇÏÁö ¾Ê´Â
ÆÜÆÜÇÑ Áú°¨ÀÇ ºÎÀ§°¡ °Ç°¿¡´Â ÁÁ´Ù¡±°í Àå ±³¼ö´Â ±Í¶êÇÑ´Ù.
ÀÌ ¿Ü ¿À¸®°í±â´Â Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ±â¸§ÀÌ ¸¹Àº ÆíÀ¸·Î °Ç°¿¡´Â µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
¿À¸®°í±â ±â¸§Àº ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â ¼Ó¼³µµ ÀÖÁö¸¸ Çö´ë¿¡ ¿Í¼´Â ±Ù°Å ¾ø´Â ¾ê±â´Ù.
°ú°Å¿¡ ¿ì¸®°¡ ¸Ô´ø ¿À¸®´Â ºñ±³Àû ±â¸§ÀÌ ÀûÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ±â¸§ÀÇ Á¾·ùµµ ¿ì¸®
¸ö¿¡ ÁÁÀº Áö±Ý°ú´Â ´Ù¸¥ ¾ß»ý ¿À¸®¿´À¸³ª
¿À´Ã³¯ ¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â ¿À¸®´Â »çÀ°Àå ¾È¿¡¼ »ç·á¸¦ ¸Ô¿© »çÀ°ÇÑ,
±â¸§ÀÌ ¸¹°í ±â¸§ÀÇ Á¾·ùµµ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿À¸®À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¿À¸®°í±â³ª ´ß°í±â¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â ²®Áú°ú ²®Áú ¹Ù·Î ¹Ø¿¡ ÀÖ´Â
±â¸§À» Á¦°ÅÇÏ¿© ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. µÅÁö²®Áú °°Àº ºÎÀ§´Â ¾î¶³±î. ²®ÁúÀº
¿ÜºÎ¿Í Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î Á¢ÃËÇÏ´Â ºÎÀ§·Î À¯ÇØ ¹°ÁúÀÌ ±×¸¸Å ´Ù·® ÃàÀûµÅ ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¿ª½Ã °Ç°°ú´Â »ó±Ø. ȤÀÚ´Â ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡ ÁÁÀº Äݶó°ÕÀÌ Ç³ºÎÇØ ²®Áú ºÎÀ§¸¦
¼±È£ÇÑ´Ù°í ÇÏÁö¸¸, ¿ì¸®¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ Äݶó°ÕÀº ÀÌ¹Ì ¸ö¿¡¼ ÃæºÐÈ÷ »ý¼ºµÈ´Ù´Â
»ç½Ç. À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÑ Äݶó°ÕÀº ¸» ±×´ë·Î ¡®À׿© ´Ü¹éÁú(extra protein)¡¯ÀÏ »ÓÀÌ´Ù.
ÀÌ ¹Û¿¡µµ À¯³äÇØ¾ß ÇÒ ¸î °¡Áö »çÇ×ÀÌ ´õ ÀÖ´Ù.
¸ÕÀú, ºÒ¿¡ Á÷Á¢ ±¸¿î °í±â´Â ÇÇÇÒ °Í. °í±â°¡ ºÒ¿¡ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ´êÀ¸¸é °í±â ¼ººÐÀÌ ÈÇÐÀû º¯È¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ
¹ß¾Ï ¹°ÁúÀ» »ý¼ºÇÒ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù. °í±â¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ »õÄ«¸Ä°Ô ź ºÎÀ§¸¦ ÇÇÇ϶ó´Â
°Íµµ °°Àº ÀÌÄ¡´Ù.
¶Ç ÇÜÀ̳ª ¼Ò½ÃÁö °°Àº °¡°øÀ°µµ µÇµµ·Ï ¼·ÃëÇÏÁö ¸» °Í.
¿°ºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀ»»Ó´õ·¯ ÈÆ¿¬ °úÁ¤¿¡ ¾²ÀÌ´Â ºÓÀº»ö ¹ß»öÁ¦°¡ ¶ÇÇÑ ¾ÏÀ» ÀÏÀ¸Å³
¼ö ÀÖ´Ù. Ưº°È÷ Áñ±ä´Ù¸é ÇÑ ´Þ¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµ¸¸ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.
ÇÑ °¡Áö ´õ ¼ú°ú ÇÔ²² °í±â¸¦ ¸ÔÁö ¸» °Í. °í±â¿Í ¼úÀÌ ¸¸³ª¸é ´ë»çÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇØ ¹î»ìÀÌ Âð´Ù.
¹î»ìÀº ¸¸º´ÀÇ ÁÖ¹ü. ¼úÀº °í±â¿Í ¸Ô´Â ´ë½Å °úÀÏÀ̳ª ä¼Òó·³ °¡º¿î À½½ÄÀ»
¾ÈÁÖ »ï¾Æ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. ±×·¸´Ù°í °øº¹ »óÅ¿¡ ¼úÀ» ¸¶½Ã¶ó´Â ¾ê±â´Â ¾Æ´Ï´Ï
¿ÀÇØÇÏÁö ¸»ÀÚ.
³¡À¸·Î, Àå ±³¼ö´Â ¡°¿ì¸®´Â À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ¡®¹èºÎ¸£Áö¸¸ °í±â´Â ³²±âÁö ¸»ÀÚ¡¯°í
ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ý´ë·Î »ý°¢ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. '°í±â´Â ³²°Üµµ µÇÁö¸¸ ä¼Ò´Â ³²±âÁö
¸»ÀÚ'°í ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °í±âº¸´Ù ä¼Ò¸¦ ÁÖ·Î ¸Ô´Â ½À°ü,
¶Ç °í±â¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â ¹Ýµå½Ã ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¸Ô´Â ½À°üÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í °Á¶ÇÑ´Ù.