1. 손을 자주 씻어라.
화장실에 들릴 때마다, 식사하기 전, 코를 풀거나 기침을 한 다음, 손이 더러워졌다고 느낄 때마다 손을 씻으라는 얘기다. 책상 위에 손세정제 한 병쯤은 갖춰놓고 세면대에 갈 수 없을 만큼 바쁠 때 사용하라.
2. 사무실 공간을 청결하게 하라.
전화기, 컴퓨터 키보드 등 자주 쓰는 물건은 깨끗하게 닦아둬라. 혼자 쓰는 물건이더라도 여기에 살고 있는 세균에 재감염될 수 있다.
3. 아침 식사를 꼭 챙겨 먹어라.
날씬해지고 싶다는 생각에(이건 좋은 방법이 아니다) 또는 시간이 없어서 아침 식사를 건너 뛰는 사람들이 많다. 아침 식사를 하는 사람들이 더 건강하고 다이어트 성공률도 높다는 것은 잘 알려진 사실이다.
4. 직장 동료 중 환자가 있으면 피하라
전염병..에 걸린 직장 동료가 있다면 집에서 쉬었으면 할 것이다. 불행하게도 대개는 그럴 형편이 못된다. 그가 출근했다면 직접적인 대면을 피하도록 하라(물론 무례한 태도로 비춰져서는 곤란하다).
5. '적어도'매일 여덟 잔 이상의 물을 마셔라.
콜라나 커피를 마시는 게 졸음을 쫓고 정신이 바짝 들게 하는데는 도움이 될지 모르지만, 탈수증을 초래한다. 그러므로 물도 함께 마셔야 한다. 물병을 항상 가지고 다니면서 하루 종일 마셔라.
6. 자주 휴식을 취하라
피로해지거나 화가 치밀어 오르면 자리에서 일어나 몇분간 주변을 걸어다녀라. 아니면 책상 앞에 앉아 스트레칭을 하라. 기분도 상쾌해질 것이고 업무 능률도 오를 것이다.
7. 휴가를 잘 사용하라
휴가를 낼 여유가 없다고 생각할지 모른다. 하지만 휴가를 쓰지 않는 사람은 병에 걸릴 확률도 높다. 휴가는 만병의 근원이 되는 스트레스를 해소하는 좋은 방법이다. 그러므로 주말 연휴에 며칠 더 보태더라도 휴가를 꼭 쓰고 휴가지에 일거리를 들고 가지 말라.
8. 담배를 끊으라
흡연이 건강에 나쁘다는 것은 극히 평범한 상식이다. 흡연자들은 비흡연자들보다 자주 병에 걸린다. 담배를 피우기 위해서 자주 자리를 비우면, 운동을 하기 위해 자리를 비우는 것과는 달리, 업무 능률이 점점 떨어질 것이다. 담배를 피우면 실제로는 신체의 스트레스 수준을 높일 뿐이다.
올라갈 적보다 내려갈 때 바라볼 것이 더 많은 직장인을길. 내려가는 길이 아무리 멀고 깊어도 산골 두메에 옹기종기 모여 앉은 고향 마을이 먼발치로 바라보이던 길.
적을 직장인을향해 행진할 때는 나쁜 음악과 나쁜 논리도 얼마나 좋게 들리는가! 나보다 건강지능은 떨어지는데 판단력이 뛰어난 사람처럼 신경에 거슬리는 이는 없다.
TV 주변을 둘러보면 위한모든 것이 아주 평화롭고 사람들도 서로에게 아주 친절하다.
쾌락이란 우리를
부천건마가장 즐겁게 해주는 바로 그 위한순간에 사라진다.
세계적 지도자들의 위한연설에는 진부한 표현, 과장된 문장, 전문 용어, 유행어들이 전혀 들어 있지 않다.
자유를 지키는 데 게을리하지 않는 사람만이 자유의 축복을 받을 위한자격이 있다. 진정한 비교의 대상은 외부에 있는 것이 아니라 '어제의 나'와 '오늘의 나' 사이에 있는 것이라고 건강생각한다.
런데 직장인을우리 동네에 형편이 어려운 아주머니가 이사를 왔습니다. 저는 아주머니를 돕기 위해
그들은 자신이 항상 모든 사람들의 8계명기분을 맞춰줄 필요가 없다는 것을 안다.
행복은 자기 가치를 이루는 데서부터 8계명얻는 마음의 상태다.
스스로 모든 것을
부천건마용서하는 노년기는 건강아무 것도 용서받지 못한다. 격동은 생명력이다. 기회이다. 격동을 사랑하고, 변화를 위해 직장인을사용하자.
사람이 실제로 체험할 수 있는 위한인생은 하나 밖에 없지만, 독서는 온갖 인생의 체험을 가르쳐 준다.
아내는 8계명늘 자신은 일관성 있는 사람이라고 말한다.
부천오피
중학교 1학년때부터 지금까지 키가 153cm를 그대로 유지하고 있기 위한때문이라나!
고향집 고갯마루만 건강머리에 그려도 어머님이 보입니다.
똑같은 상황, 똑같은 라이프스타일임에도 불구하고 직장인을생기 있고 건강한 사람이 있는가 하면 늘 기운이 없고, 병약한 사람이 있다.
예의와 타인에 대한 배려는 푼돈을 직장인을투자해 목돈으로 돌려받는 것이다.
리더는 자기의 장단점을 정확히 알고 자기의 8계명약점을 극복하기 위해 노력하는 사람이다.
창업을 할 당시 아버지의 차고에서 시작한것이 바로 부모님에 대한 어릴때의 추억과 건강푸근함의
부천건마애착 이었습니다.
꿈을 꾸는
분당오피것은 사람이지만, 위한그 사람을 만들어 나가는 것은 그가 꾸고 있는 꿈입니다.
지금 사는 게 재미있는 사람이 나중에도 건강재미있게 살 수 있다. 21세기의 핵심가치는 '재미'다.
최악은 죽음이 아니다. 죽기를 소원함에도 죽지 위한못하는 것에 비하면 아무것도 아니다.
우리 모두는 변화의 위한씨앗을 가지고 있는
분당오피것이다.
성공은 형편없는 직장인을선생이다. 똑똑한 사람들로 하여금 절대 패할 수 없다고 착각하게 만든다.
서로 사랑하라. 그러나 사랑으로 구속하지는 8계명말라.
현재 우리나라의 독서량은 우려 할 직장인을정도로 적습니다.
버려진 아이를 키우게된 양부모는 그리 직장인을넉넉하지 못했습니다.
과거에 대해 생각해 보고 배우는 것은 지혜로운 일이지. 하지만 과거에 머물러 직장인을있는 것은 현명한 일이 아니지.
평생 동안의 행복! 위한그것을
부천건마견뎌낼 사람은 아무도 없다. 그것은 생지옥이나 마찬가지이기 때문이다.
나는 실패를 받아들일 수 있다. 모두가 건강무언가에 실패하기 때문이다. 하지만 난 시도도 하지 않는 것은 받아들일 수 없다.
부드러움, 애정, 8계명존경의
분당건마감정에는 연령이 없다.
별로 중요하지도 않은 일들에 매달려 건강하루하루를 보낸다.
사람들이 가까이 앉도록 배려해라. 저녁 식사할 사람은 8계명네 사람인데, 열두 사람이 앉을 수 있는 큰 식탁을 사용하지
분당건마말라. 자기연민은 최악의 적이다. 만약 우리가 위한그것에 굴복하면, 이 세상에서 선한 일은 아무것도 할 수 없다.
어쩌다 한 번 스치듯 보여주는 일시적 친밀함과 두 번,
분당오피세 번, 열 번, 백 번 8계명계속되는 항시적 친밀함.
사람들이 가까이 앉도록 배려해라. 저녁 식사할 사람은 네 사람인데, 열두 8계명사람이 앉을 수 있는 큰 식탁을 사용하지 말라. 사람들이 가는 길을 따라가면 안전할 직장인을것이다.
조회 : 3,008
