치매예방 강의내용 요약
일시 ; 3월 7일 아침
강사 ; 서울대 서유헌 박사
( 치매유전자 발견.학술지발표.밝은 미래가 기대 )
강의내용 ( 치매예방 )
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1. 생각하면서 많이 읽어라. 읽은 내용을 글로 쓰거나 말로
다른사람에게 되풀이 전달하라.
2. 모든것을 낙관적으로 즐겁게 생각하고 행동하라.
3. 손을 많이 사용하고 움직여라.
손을 많이 쓰는 일과 놀이
를 많이 하라.
4. 사회활동을 많이하고 친구. 젊은사람들과 많이 사귀라.
5. 음식물은 좌우로 돌려가며 30 번이상 많이 씹어라.
6. 충분한 휴식과 수면을 취하라.
수면중에 모든 사고가 정리
된다.
7. 좌뇌 뿐만 아니라 우뇌도 많이 쓰라. 좌뇌는 론리적으로
남자에게 많고 우뇌는 비론리적으로 여자에게 많다. 일상
생활에서 비론리적으로 우뇌를 쓰야할 일이 비일비재하다.
8. 스트레스를 피하라. 해마세포가 줄어든다.
9. 뇌손상을 피하라
10. 알콜. 담배를 피하라. 통계적으로는 담배를 피우는 사람이
치매환자수가 적으나 이는 담배를 피우는 사람은 단명하기
때문으로 판단한다.
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