|
|
|
3,712
|
|
5,952 |
|
7,025 |
|
3,097,151 |
|
|
ÀÛ¼ºÀÏ : 16-03-15 22:34
¾Ï Ưȿ ºñ¹æ
|
|
Á¶È¸ : 3,085
|
¾ÏƯȿ ºñ¹æ
¸ðµç ¾Ï¿¡ »ì±¸¾¾(úºìÒ)³ª »ì±¸È¿¼Ò
»ì±¸¾¾´Â ¼µ¶, ½ºÀ§½º, ¸ß½ÃÄÚ µî¿¡¼ °øÀÎµÈ ¾ÏÁ¾ Ä¡·áÁ¦·Î¼ »ç¿ëµÇ±â ½ÃÀÛÇÏ¿´°í
ÃÖ±Ù ¹Ì±¹¿¡¼µµ ·¹Æ®¶óÀÏÀ̶ó´Â ¾à¸íÀ¸·Î ÀÏ´ë ¹ÝÇâÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å°°í ÀÖ´Ù.
Áß±¹¿¡¼´Â ÀÌ¹Ì ¿À·¡ÀüºÎÅÍ Á¾¾çÀ» ´Ù½º¸®´Â ¸í¾àÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¾î¿Í ÇàÀÎ(úºìÒ : »ì±¸)Àº
ÀǾàÀÇ ´ë¸í»çó·³ ¾²¿© ¿Ô´Ù.
º¹¾à¹ý(Ü×å·Ûö)Àº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
»ì±¸¾¾ÀÇ ²®Áú°ú »ÏÁ·ÇÑ ³¡À» Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½
¾ÐÂø±â(±â¸§Áý¿¡ ºÎŹÇÏ¸é µÈ´Ù.)·Î ±â¸§À» ¸»²ûÈ÷ Â¥¹ö¸°´Ù.
Âö¾î °¡·ç°¡ µÈ »ì±¸¾¾¸¦ 40µµÀÇ ¾ËÄڿÿ¡ ³Ö¾î ¿ÏÀüÈ÷ ¿ëÇؽÃŲ ´ÙÀ½ ³Ã°¢½ÃÅ°¸é
°í¿î °¡·ç·Î ħÀü(öØîþ)µÇ´Âµ¥
ÀÌ°ÍÀ» °ÇÁ¶½ÃÄÑ ´Ù½Ã 40µµ(¼·¾¾)ÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã(¿¡Ä¥¾ËÄÚ¿Ã À̾î¾ß ÇÔ)·Î ¿ÏÀüÈ÷ ³ì¿© ħÀü½ÃŲ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô 3ȸ °¡·® Á¤Á¦ÀÇ °úÁ¤À» °ÞÀº °ÍÀ»
°¡·ç ¶Ç´Â ȯ¾àÀ̳ª ¹°¾àÀ¸·Î ÇÏ¿© ÇÏ·ç 3g °¡·®À» º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¸ðµç ¾ÏÁ¾(äßðþ)¿¡ À¯È¿ÇÏ´Ù´Â ±¹Á¦ÀûÀÎ ÀÓ»ó»ç·Ê°¡ ´ë´ÜÈ÷ ¸¹´Ù.
Çö´ë ÀÇÇп¡¼´Â »ì±¸¾¾ ¼ÓÀÇ '¾Æ¹Ì±¸´Ü¸°'ÀÌ ¹Ù·Î ¾àÈ¿ÀÇ ±Ùº»À¸·Î º¸°í Àִµ¥
"¾Æ¹Ì±¸´Ù¸°"Àº °¡¿Çϸé û»ê(ôìß«)À̶ó´Â ¸Íµ¶(ØíÔ¸)À¸·Î º¯ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ÀÌ ½Ä¹° ¼ÓÀÇ Ã»»êÀÌ ¾ÆÁÖ ¹Ì·®ÀÎ °æ¿ì ±×°ÍÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ³Ä¡º´À» ´Ù½º¸°´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ "¾Æ¹Ì±¸´Ù¸°"Àº ºñÆÄ(Ýù÷í)ÀÙ¿¡µµ ¸¹ÀÌ ÀÖ¾î ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀ¸·Î Á¸Áߵǰí ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ÁÖ¸ñÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù.
ÀÌ ¹Ì·®(Ú°Õá)ÀÇ ½Ä¹° û»ê°ú ³Ä¡º´°úÀÇ °ü°è°¡ °úÇÐÀûÀ¸·Î ¹àÇôÁöÁö ¾Ê°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ
ÇöÀçÀÇ ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.
¾ðÁ¨°¡´Â ¹àÇôÁú °ÍÀÌ¸ç ±×¶§´Â ¾ÏÁ¾ÀÇ °øÆ÷µµ »ç¶óÁú °ÍÀÌ´Ù.
¸ðµç ¾ÏÁ¾(äßðþ)¿¡ Áö³×(¼ú)
¸»¸° Áö³×¸¦ ¸ÅÀÏ 2,3¸¶¸®¾¿ ¸ÔÀ¸¸é ÀÏüÀÇ ¾ÏÁ¾¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
¸Ô´Â °Í ÀÌ¿Ü¿¡ ÁÖ»ç¾àÀ¸·Î °³¹ßÇØ ¾²´Â ³ª¶óµµ ÀÖ´Ù.
Áö±Ý±îÁöÀÇ ÀÓ»ó º¸°í·Î´Â À§¾Ï, ½Äµµ¾Ï, Æó¾Ï, À¯¹æ¾Ï, ÇǺξÏ, Àڱþϵ 65.12%ÀÇ È¿°ú°¡ ÁõµÇ¾ú´Âµ¥
ƯÈ÷ ÀڱþϿ¡´Â Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÇǺξϿ¡ Áö³×
Áö³×·Î ¸¸µç ÁÖ»ç¾×À» ÇÇºÎ¾Ï ºÎÀ§¿¡ ³õ¾Ò´õ´Ï
25~30ÀÏ ¸¸¿¡ ¾ÏÁ¶Á÷ÀÌ ÇÇ»çÇÏ¿© Å»¶ôÇÏ°í Á¤»ó ¼¼Æ÷°¡ ÀÚ¶ó³µ´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÀڱþϿ¡ ¸Çµå¶ó¹Ì ²É
¸Çµå¶ó¹Ì ²É 10gÀ» ÇÏ·ç ºÐ·®À¸·Î Çؼ ¹°·Î ´Þ¿© ±× ÁóÀ» 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸¶½Ã´Âµ¥
À庹ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
¸Çµå¶ó¹Ì ²ÉÀº ¸ðµç ºÎÀΰú Áúº´¿¡ Àß µè´Â´Ù.
À§¾Ï¿¡ µÎ¸¨³ª¹«
µÎ¸¨³ª¹« »Ñ¸®²®ÁúÀ̳ª »Ñ¸®¸¦ ¹°¿¡ ´Þ¿© Â÷ó·³ °è¼Ó ¸¶½Ã¸é Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
À§¾Ï¿¡ °¨ÀÚ »ýÁó
³¯ °¨ÀÚÀÇ ´«°ú ²®ÁúÀ» ¹ö¸®°í °ÆÇ¿¡ °¥¾Æ õÀ¸·Î ÁóÀ» Â¥¼ ¾Æħ °øº¹¿¡ ¸ÅÀÏ 150cc °¡·®À» ¸¶½Ã¸é È¿°úÀûÀ̶ó ÇÑ´Ù.
À§¾Ï¿¡ Çö¹Ì(úÜÚ·), À²¹«, ÆÏ
Çö¹Ì5, À²¹« ½Ò 3, ÆÏ 2ÀÇ ºñÀ²·Î ¼¯¾î ¾Ð·Â ¼Ü¿¡ ¹äÀ» Áö¾î ÀÌ°ÍÀ» ÁÖ½ÄÀ¸·Î Çϸé È¿°úÀûÀ̶ó°í
ÇÑ´Ù.
¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ½ÄÃÊ, »ê¾ßÃÊÈ¿¼Ò
¿¹·ÎºÎÅÍ [½Å °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¾Ï¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â´Ù.]°í ÀüÇÏ¿©Áö°í Àִµ¥
È®½ÇÈ÷ ¾ÏÀ¸·ÎÁ×Àº »ç¶÷Àº ¸ðµÎ Æò¼Ò¿¡ ½Å °ÍÀ» ½È¾îÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù.
µû¶ó¼ Æò¼Ò¿¡ ½ÄÃʸ¦ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
¸ñÈ »Ñ¸®¿¡ Ç×¾Ï ¹°Áú
½ÇÇèÀûÀ¸·Î "¿öÄ¿"¾¾ ¾ÏÀ°·ù(äßë¿×»), À¯¼±¾Ï(êáàÍäß) µîÀ» À̽ÄÇÑ Áã¿¡
ÀÌ ¸ñÈ »Ñ¸®ÀÇ ¼ººÐÀ» º¹¿ë½ÃŲ °á°ú ÇöÀúÇÏ°Ô ¾ÏÁ¾ÀÌ Ãà¼Ò ³»Áö´Â ¼Ò¸ê µÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
* ÀÓ»ó»ç·Ê´Â ¾øÀ¸³ª ÇÏ·ç 20 ~ 40gÀÇ »Ñ¸®¸¦ ´Þ¿© ¸¶¼Å ¸¸¼º°£¿°¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Â ÀÓ»ó °á°ú·Î º¸¾Æ
¿¬±¸Çϸé ÈǸ¢ÇÑ Ç×¾ÏÁ¦°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¾ÏÀº ½Åü ³»ºÎÀÇ ¹Ý¶õ Çö»ó
ÀÌ ¹Ý¶õÀº Á¤½ÅÀûÀÎ °¥µî°ú Ç׾Ϲ°ÁúÀÇ ºÎÁ·ÀÌ °ãÃÄ »ý±ä´Ù.
ÀÌ ¹°ÁúÀÌ ÃæºÐÇÑ »ç¶÷Àº ¾Ï¿¡ ¾È °É¸°´Ù.
(¿¾ Àεð¾ð°ú °°ÀÌ). ÀÌ Ã¥ÀÇ »ý¾àÀº ÀÌ·¯ÇÑ Ç׾Ϲ°ÁúÀÇ Ã¼³»³óµµ¸¦ ³ôÀÌ·Á´Â °ÍÀÌ´Ù.
°á±¹ 20¼¼±â ÃֽŠÀÇÇÐÀÎ ºÐÀÚ±³Á¤ÀÇÇÐÀÇ ÀÔÀå°ú °°´Ù.
¾Ï¿¡ ÁÁÀº ÇØ»ï(úß³)
ÃÖ±Ù Çػ£´Â Ç׾Ϲ°Áú(¾Ï¿¡ À̱â´Â ¹°Áú)ÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹ß°ßµÇ¾úÀ¸¹Ç·Î
¾ÏÀÇ ¿°·Á°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ¶óµµ °¡±ÞÀû ÇØ»ïÀ» ¸Ôµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÂǼ ¸»¸° Çػﵵ ÁÁ´Ù.
½Äµµ¾Ï¿¡ ºñÆÄ(Ýù÷í)ÀÙ, ¾¦(È¿¼Ò)
ȯºÎÀÇ °¡½¿ À§¿¡ ºñÆÄ »ýÀÙÀ» µ¤°í
(»ýÀÙÀÌ ¾øÀ¸¸é ¸¶¸¥ ÀÙÀ» ÁøÇÏ°Ô ´ÞÀÎ ÁóÀ» °ÅÁî¿¡ Àû¼Å ±× °ÅÁî·Î µ¤´Â´Ù.)
¾¦ºÀ(Áö¸§ 2¼¾Æ¼ Á¤µµÀÇ ±½±â·Î ´ã¹èó·³ ¸¸µç °Í)¿¡ ºÒÀ» ºÙ¿© °ÅÁî À§¿¡ 5mmÁ¤µµÀÇ °Å¸®¿¡¼
°ÅÁ µû¶æÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
¶ß°Å¿ö ¸ø °ßµô Á¤µµ°¡ µÇ¸é ¾¦ºÀÀ» ¸Ö¸®Çß´Ù°¡ ´Ù½Ã °¡¿ÇÑ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ȯºÎ¸¦ °í·ç ´þ°Ô Çϱ⸦ 20~30ºÐ Á¤µµ ÇÏ¸é µÈ´Ù.
ÀÌ ¹æ¹ýÀº ½Äµµ¾Ï»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Á÷Àå¾Ï, ÀÓÆļ±¾Ï, º¹¸·¾Ï µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
Á÷Àå¾Ï¿¡ ºñÆÄ ÀÙÀÇ Áõ±â(ñúѨ)ÈÆÁõ
ÀÌ ¹æ¹ýÀº ºñÆÄÀÇ »ýÀÙÀ¸·Î ȯºÎÀÇ À§¸¦ ¾ÐÂû(äâóÍ)ÇÏ¿©
65ÀÏ ¸¸¿¡ ºÎÀÎ(ÜýìÑ)ÀÇ Á÷Àå¾ÏÀ» ¿ÏÄ¡½ÃŲ ÀϺ»ÀÇ À̳ë¿ì¿¡¾¾°¡ °í¾ÈÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
Áï ºñÆÄÀÇ »ýÀÙÀ» Àß°Ô ½ä¾î ÅÊÅ©¿¡ ¼ººÐÀ» Áõ±âÈÇÏ¿©
ÀÌ°ÍÀ» ¼Ûdz±â(áêù¦Ðï)·Î ¹è°üÀ» ½á¼ ȯºÎ¿¡ ½ý°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
±×´Â ÀÌ°ÍÀ¸·Î ¸¹Àº ¾Ï, Á¾¾çÀ» Ä¡·áÇÏ¿© ÁÖ¸ñÇÒ È¿°ú¸¦ ¾ò°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â »ý ÀÙ ±¸ÇϱⰡ Èûµé¹Ç·Î ¸¶¸¥ ÀÙ(°ÇÀç¾à±¹¿¡ ÀÖÀ½)À» ÁøÇÏ°Ô ´ÞÀÎ ÁóÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÀÌ °°Àº È¿°ú¸¦ °ÅµÑ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
´Ù·¡³ª¹« »Ñ¸®ÀÇ ´Ü¹æ(Ó¤Û°)
¼Òȱ⠰èÅëÀÇ ¾ÏÁ¾, ÀÚ±Ã¾Ï µî¿¡ ³¯ ´Ù·¡³ª¹«ÀÇ »Ñ¸®¸¦ 80-200g¾¿
¸ÅÀÏ ¹¶±ÙÇÑ ºÒ·Î 3½Ã°£°¡·® ´Þ¿© ÇÏ·ç 2¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸¶½Ã¸é Àß µè´Â´Ù.
15-20ÀÏÀ» 1Â÷ Ä¡·á ±â°£À¸·Î ÇÏ°í ¸çÄ¥ ½® ´ÙÀ½ Á¦2Ä¡·á ±â°£À¸·Î µé¾î°£´Ù.
4ȸ¸¸ ÇÏ¸é ±ÙÄ¡µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.
À§¾Ï¿¡ ´Ù·¡³ª¹« »Ñ¸®
½Ã°ñÀÇ »êÁö(ߣò¢)¿¡ ÈçÇÑ ´Ù·¡³ª¹«ÀÇ »Ñ¸® 80g°ú
¶Ç ¿ì¸®³ª¶ó¿¡ ÈçÇÑ È£Àå(ûÛíè)ÀÇ ±Ù°æ(ÐÆÌì) 40gÀ» ÇÔ²² ²ú¿©
1È©¾¿ ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø¿¡ ³ª´©¾î ½Ä»ç Àü¿¡ ¸¶½Ã¸é,
´Ü½ÃÀÏ ³»¿¡ ½Ä¿åÀÌ ³ª°í ±¸Å䳪 À庹ºÎÀÇ ÅëÁõÀÌ ¸ÜÀ¸¸é ¾ÏÁ¾ÀÌ Ãà¼ÒµÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.
°£¾Ï ¹× °£Á¾¾ç¿¡ ºñÆÄ¿¢±â½º
¸ÕÀú ºñÆÄÀÇ ³¯ ÀÙ(³¯ ÀÙÀÌ ¾øÀ¸¸é ¸¶¸¥ ÀÙ)À» Àß°Ô ½ä¾î ±× ¹è(ÛÃ) °¡·®ÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã(ÀǾà¿ë)¿¡ ´ã°¡¼ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ ³öµÎ¸é ¼ººÐÀÌ ½º¸ç ³ª¿Í ¾ËÄÚ¿ÃÀº °ËÀº °¥»öÀÌ µÈ´Ù.
±×¸®°í ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ Àû¼Å¼ ²À § Ÿ¿ùÀ» ¼¼ °ãÀ¸·Î Á¢¾î ºñÆÄ¿¢±â½º¸¦ Ÿ¿ùÀÌ ÆĶõ»öÀ» ¶ìµµ·Ï
¹Ù¸¥´Ù.
±× ´ÙÀ½ ³ÐÀº ºñ´ÒÀº ¹æ¹Ù´Ú¿¡ ±ò°í ±× À§¿¡ ¿¢±â½º°¡ ¹¯Àº Ÿ¿ùÀ» ³õ¾Æ
ƯÈ÷ °£Àå µÚÀÇ µîÁÙÀÌ Àß ´ê°Ô ȯÀÚ¸¦ µÚ·Î ´¯Èù´Ù.
ÇÑ ¹ø¿¡ 20ºÐ Á¤µµ¾¿ ÇÏ·ç 2,3ȸ µÇÇ®ÀÌ ÇÏ¸é µÈ´Ù.
ÀÌ¿Í µ¿½Ã¿¡ ÀÌ ¿¢±â½º¿¡ 2¹èÀÇ ¹°¿¡ Ÿ¼ º¹ºÎÀÇ °£Àå ºÎÀ§¿¡ ¹Ù¸£¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.
ÀÎÈÄ ¾Ï, Æó¾Ï¿¡ ºñÆÄ ¿¢±â½ºÀÇ Áõ±â ÈíÀÔ
ºñÆÄÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã ¿¢±â½º¸¦ Áõ±â ÈíÀԱ⿡ ³Ö¾î ÈíÀÔÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÇÏ·ç 2, 3~4¹ø¾¿ °è¼ÓÇϸé È¿°ú¸¦ º»´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
À§¾Ï, À§±Ë¾ç µî¿¡ ºñÆÄ ¹æ¼®
ºñÆÄ ÀÙÀ» Àß°Ô ½ä¾î ¹«¸íÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î Á¶±×¸¶ÇÑ ¹æ¼®À» ¸¸µé¾î ¹è À§¿¡ ³õ°í
±× À§¿¡ ¼Ò±Ý(ºÒ¿¡ ºº¾Æ ¶ß°Å¿î °Í)ÁָӴϸ¦ ¾ñ¾î¼ º¹ºÎ¸¦ ´þ°Ô ÇÏ¸é µÈ´Ù.
¼Ò±ÝÁÖ¸Ó´Ï À§¿¡´Â ºñ´Ò º¸Àڱ⠰°Àº °ÍÀ» µ¤¾î ºñÆÄÀÇ ÀÙ ¼ººÐÀÌ »õ³ªÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ºñÆÄÀÇ »ýÀÙÀÌ ÁÁÀ¸³ª ¸¶¸¥ ÀÙµµ Àß°Ô ½ä°í °Å±â¿¡ ¹°±â¸¦ ¹¯Çô »ç¿ëÇصµ ÁÁ´Ù.
* ÀÌ»óÀÇ ºñÆÄ ÀÙ ¿ë¹ýÀÌ ¾ÏÀ» Ä¡·áÇÏ´Â °Í¿¡ ´ëÇؼ Çö´ë ÀÇÇп¡¼µµ ÃÖ±Ù ¿¬±¸¸¦ °³½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¾î¶»µç ºñÆÄ ÀÙÀÇ ¼ººÐÀÌ Ç÷¾×À» ¾ËÄ®¸®¼ºÀ¸·Î º¯ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ÀÚ¿¬ Ä¡À¯·ÂÀ» ³ôÀδٴ °ÍÀº ¿òÁ÷ÀÏ
¼ö ¾ø´Â »ç½ÇÀÌ´Ù.
´Ù·¡³ª¹« »Ñ¸®¸¦ ¿¬±¸ÇÏÀÚ
Áö±Ý±îÁö ´Ù·¡¸¸ µû ¸ÔÀ» ÁÙ ¾Ë¾ÒÁö ±× »Ñ¸®ÀÇ À§´ëÇÔÀ» ¸ô¶ú¾ú´Ù.
»Ñ¸®¿¡´Â Ç×¾Ï, °£¿°, °üÀý¿°, Á¥ ºÎÁ·, ¼ÒȺҷ®, ±¸Åä, ¼öÁ¾, Ÿ¹ÚÅë, ´ëÇÏ, ÀÓŹ(ìøöú), Å»Ç×(÷ùö)¿¡ Àß µè´Â À¯È¿ ¼ººÐÀÌ ÀÖÀ¸´Ï ÀÌ°ÍÀ» ¿¬±¸ÇÏ¸é ¹Ýµå½Ã À§´ëÇÑ ¾àÀÌ °³¹ßµÉ °ÍÀÌ´Ù.
À¯¹æ¾Ï¿¡ ´Ù·¡³ª¹« »Ñ¸®, ´Ù·¡È¿¼Ò
´Ù·¡³ª¹« »Ñ¸® 90gÀ» ¹° ¼¼ »ç¹ß·Î 3½Ã°£ ÀÌ»óÀ» ´Þ¿© ÇÏ·ç¿¡ ¿©·¯ ¹ø ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù.
ÀÌ·¸°Ô 10-15ÀÏÀ» ÇÑ Ä¡·á±â·Î Çؼ ¸î ¹ø ÇÏ¸é ¿ÏÄ¡µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.
¾ÏÁ¾ÀÇ ÅëÁõÀ» ±×Ä¡°Ô Çϴµ¥ ºñÆÄ ÀÙ
ºñÆÄ ÀÙÀÇ ¼ººÐÀÌ ¾ÏÀ» ¿ÏÄ¡½ÃŲ´Ù´Â ¸¹Àº °æÇè¿¡ ´ëÇØ ÀÇÇа迡¼´Â ¾ÆÁ÷ ±× Çö´ë °úÇÐÀû ÀÔÁõÀ» ¼º¸³½ÃÅ°Áö ¸øÇßÁö¸¸
ºñÆÄ ÀÙÀÇ ¼ººÐÀ» ȯºÎ¿¡ ÀÛ¿ë½ÃÅ°°í ´þ°Ô ÇÏ¸é ¿ì¼± ¾ÏÁ¾ÀÇ ÅëÁõ¸¸Àº Áï½Ã °¡½Ã´Â °ÍÀ» ´©±¸³ª ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ï ²À ½ÇõÇØ º¸±â ¹Ù¶õ´Ù.
ÃéÀå¾Ï µî¿¡ ¹ö¼¸ Â÷
½Ä¿ë ¹ö¼¸ÀÌ¸é ¾î¶² °ÍÀ̵ç ÁÁÀ¸³ª ¿Ü±¹ÀÇ ½Ç·Ê·Î´Â ¸Åȳª¹« ¹ö¼¸, Ç¥°í¹ö¼¸ µîÀÌ Æ¯È÷ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾²ÀÌ°í ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª Âü³ª¹« ¹ö¼¸ÀÌµç º° Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ¿©±â´Â ÇÐÀÚµµ ¸¹´Ù.
¾î¶»µç ¹ö¼¸ Á¾·ù¿¡´Â Á¦¾Ï(ð¤äß)ÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ½ÅºñÀÇ ¹°ÁúÀÌ ÀÖ´Â °Í¸¸Àº Ʋ¸²¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
±× °¡Á¤º¹¿ë ¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
20gÀÇ ¹ö¼¸À» Àß°Ô ½ä¾î Çë°Ò ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î 1.8L(ÇѵÇ)ÀÇ ¹°·Î ¹¶±ßÇÑ ºÒ·Î 1½Ã°£°¡·® ´Þ¿©
Â÷ ¸¶½Ãµí ¹«½Ã·Î ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.
ÁÖÀÇÇÒ °ÍÀº ²úÀÏ ¶§ °ÅÇ°ÀÌ »ý±â´Âµ¥ ÀÌ °ÅÇ°ÀÌ ¾ø¾îÁú ¶§±îÁö ²úÀÌ´Â °ÍÀÌ ºñ°áÀÌ´Ù.
¶Ç ±×¸©Àº Áú±×¸©À̾î¾ß ÇÑ´Ù.
²ÙÁØÈ÷ °è¼ÓÇϱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù.
ÀϺ»ÀÇ ¿ÂÁö´ç ¿øÀå (è®ò±ÓÑêÂíþ) ¾ß½º±¸ ÀÇÇйڻç´Â ÀÓ»ó»ç·Ê¸¦ ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¹ßÇ¥ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
* 54¼¼ÀÇ ¿©¼ºÀÌ À§¾Ï ¼ö¼ú ÈÄ¿¡ Ç÷û °£¿°ÀÌ °É¸° °æ¿ì ¹ö¼¸ ¼ººÐ Ä¡·á·Î 1³â ÈÄ¿¡ ȸº¹
* 36¼¼ÀÇ ¿©¼ºÀÌ À§¾Ï ¼ö¼úÈÄ ½Ä¿å ºÎÁøÀ¸·Î ¼è¾àÇÑ °æ¿ì 2³â ÈÄ¿¡ Æ°Æ°È÷ µÊ.
* 40¼¼ÀÇ ³²¼ºÀÌ Á÷Àå¾Ï ¼ö¼ú ÈÄ ¿ä½Ç±Ý(èñã÷Ð×)ÀÌ µÈ °æ¿ì ÀÌ ¹ö¼¸ ¼ººÐ Ä¡·á·Î 5°³¿ù ÈÄ¿¡
½Ç±ÝÁõ(ã÷Ð×ñø)ÀÌ ¿ÏÄ¡
Àڱðæ¾Ï(íÏàÌìäß)¿¡ °¡·¡³ª¹«
³¯ °¡·¡³ª¹« °¡Áö 1ô°ú °è¶õ 4°³¸¦ ÇÔ²² ¹°·Î ²ú¿© °è¶õÀÌ ÀÍÀº ´ÙÀ½
°è¶õÀ» ±ú¼ ´Ù½Ã 4½Ã°£À» ²ú¿© °è¶õ µÎ °³¸¦ µÎ ¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸ÅÀÏ ¸ÔÀ¸¸é Àß µè´Â´Ù.
À§¾Ï¿¡ Çعٶó±â ´ë±ÃÀÇ ¼Ó
(ñéå·ÓÞÞöîð)ÀÇ ÀÓ»ó º¸°í¿¡ ÀÇÇϸé Çعٶó±â ´ë±ÃÀÇ Èò ¼Ó´ë¸¦ ´Þ¿© µÎ°í Â÷ó·³ ¹«½Ã·Î ¸¶¼Ì´õ´Ï À§¾ÏÀÌ Ä¡·áµÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
¾Ï¿¡ ÁÁÀº ¾à Á×
ÀÌ »ç½Å Á×Àº ¾Ï¿¡ °É¸° »ç¶÷Àº »ó¿ëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÏ¸ç ¾ÏÀÌ ¾ø´õ¶óµµ »ó¿ëÇÏ¸é ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀÏ·¯µÐ´Ù.
»ç½Å Á×Àº À²¹«½Ò, °ËÀÎ( ìÒ : ²®Áú ¹þ±ä °Í), »ê¾à(ߣå·) ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¸»¸° ÈÄ Âð °Í), ¹éº¹·É(ÛÜÜÚÖ½) µî 4°¡Áö¸¦ 2:2:2:1ÀÇ ºñÀ²·Î ¹èÇÕÇÏ¿© Á×À» ¾§´Ù.
¸ðµç ¾ÏÁ¾¿¡ Áö¶ó(ÀÌÀÚ) °¡·ç
¹Ì±¹ÀÇ Àú¸íÇÑ ¾ÏÄ¡·á°¡ (äßö½ÖûÊ«:4000¸í ÀÌ»óÀ» ¿ÏÄ¡½ÃÄ×´Ù ÇÔ)ÀÎ "¸®Ã³µå½¼" ¹Ú»ç´Â
µ¿¹°ÀÇ Áö¶ó¸¦ ¸»·Á °¡·ç·Î Çؼ ¸ÔÀ» °ÍÀ» ±ÇÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Áö¶ó È¿¼Ò´Â ¾ÏÀÇ ÇǸ·(ù«Ø¯)À» ÀÌ·ç´Â ´Ü¹éÀ» ³ì¿© ¹éÇ÷±¸ÀÇ °ø°ÝÀ» ¹Þ±â ½±°Ô ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
À§¾Ï, ½Äµµ¾Ï, ÀڱþϿ¡ ¹øÇàÃÊ(Ûæúºõ®)
¹øÇàÃÊ ¸»¸° °Í 120g, ´É°æ(Ò÷°æ : ¸¶¸§ ´ë±Ã) ¸»¸° °Í 160g, À²¹«½Ò 40g, °á¸íÀÚ(̽٥í) 16gÀ» ÇÔ²² ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ¹«½Ã·Î¸¶½Ã¸é Àß µè´Â´Ù.(Üâõ®õÏòç).
* ÀÌ ¹øÇàÃÊ´Â Á¦ÁÖµµ, °æ³², ºÎ»ê µîÀÇ Çغ¯¿¡ ¸¹´Ù.
½Äµµ, À§Àå - Ç×¹®(ùýÚ¦)ÀÇ ¾Ï¿¡´Â ¼øä(âñóø)°¡ Ưȿ
¹Î°£¾àÀÇ ¹®Çå¿¡´Â ¹Ýµå½Ã µîÀåÇÏ´Â ¼øä´Â [¾ÏÀÌ Ãʱâ¶ó¸é ¹Ýµå½Ã ³´´Â´Ù]°í ÇÏ´Â ¾ÏÀÇ ¼º¾àÀÌ´Ù.
ÇÑ ¹Î°£¾à ¿¬±¸°¡´Â À§¾Ï¿¡ ¾²·¯Áø ºÎÀÎÀ» [¼øä]ÀÇ º¹¿ëÀ¸·Î °Å¶áÈ÷ °íÃÆ°í
¾î¶² ÀÌ´Â µÎ ¹ø¾¿À̳ª À§¾ÏÀ¸·Î ¾²·¯Áø ºÎÄ£À» ¼øä·Î ±ú²ýÀÌ Ä¡·áÇß´Ù°í ÇÑ´Ù.
¶Ç À§¾ÏÀ¸·Î À§¸¦ 3ºÐÀÇ 1ÀÌ»ó Àß¶ó³½ »ç¶÷ÀÌ ¼øäÀÇ º¹¿ëÀ¸·Î ¼ö¼ú ÈÄ 20³âÀÌ Áö³ªµµ·Ï ¾ÏÀÇ Àç¹ß, ÀüÀÌ°¡ ¾ø¾î ¼ø並 »ý¸íÀÇ ÀºÀÎÀ¸·Î ¿©±â°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¼øä´Â ±× ÀÙÀ» ¹°·Î ´Þ¿© ²ö²öÇÑ Á¡¾×ÀÌ µÇ¸é
¸¶½Ã±â ÁÁÀº Á¤µµ·Î ½Ä°ÔÇÏ¿© ÂþÀÜ ¹Ý¾¿À» 2½Ã°£ °£°ÝÀ¸·Î ¸¶½Ã°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¹Î°£¾àÀ̶ó°í ¾èº¸Áö ¸»°í ¾ÏȯÀÚ´Â ¹Ýµå½Ã ½ÇõÇØ º¼ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.
¼øä´Â ¿ì¸®³ª¶ó ¿©·¯ °÷ÀÇ ´ËÀ̳ª ¿¬¸ø, Àú¼öÁö¿¡ ÀÖ´Ù.
¾ÏÀÇ ÅëÁõ¿¡ ź¼Ò±¤ ¿ä¹ý
Àǻ簡 Æ÷±âÇÑ °íÁúº´¿¡µµ ÀÌ Åº¼Ò±¤À» ¾¢À¸·Î½á °Å¶áÈ÷ Ä¡·áµÈ ¿¹°¡ ¸¹´Ù.
¹ß¹Ù´Ú, ¹«¸»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ȯºÎ¿¡ 5ºÐ - 10ºÐ¾¿ ½ý´Â °ÍÀÌ´Ù.
¾Ï°ú ¿
¾Ï¼¼Æ÷´Â ¼·¾¾ 42-43µµÀÇ ¿Âµµ¸¸ µÇ¾îµµ È°·ÂÀ» ÀҴ´Ù.
µû²öÇÑ ¸ñ¿å¹° Á¤µµ´Ù.
±×·¯³ª ¸ö Àüü¸¦ ¿À·£ ½Ã°£ ÀÌ·¸°Ô ¶ß°Ì°Ô ÇÏ¸é ³ú¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁØ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ³ú¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¾ÈÁÖ°í ¶Ç Á¤»ó ¼¼Æ÷¿¡ Ÿ°ÝÀ» ¾È ÁÖ°í
¾Ï¼¼Æ÷¿¡¸¸ 42-43µµÀÇ ¿À» º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¿¬±¸¸¸ ÇÏ¸é ¾ÏÄ¡·á¿¡ Å« ÁøÀüÀÌ ÀÌ·ç¾îÁú °ÍÀÌ Æ²¸²¾ø´Ù.
ºñŸ¹Î CÀÇ ´ë·® º¹¿ëµµ Ç׾Ͽ¡ À¯È¿
¹Ì±¹ÀÇ "¶óÀ̳ʽºÆú¸µ"¹Ú»ç¿Í "Ä«¸Þ·Ð"¹Ú»çÆÀÀº 100¿©¸íÀÇ ¾ÏȯÀÚ¿¡ ºñŸ¹ÎC¸¦ ÇÏ·ç 10-20g¾¿
óÀ½¿¡´Â Àú¾×ÁÖ»ç·Î Åõ¿©ÇÏ°í, ÈÄ¿¡´Â ÀÔÀ¸·Î ¸Ô°Ô Çß´ø¹Ù
´ëÁ¶±º(ÓßðÎÏØ)º¸´Ù ¸î ¹èÀÇ È¸º¹À» ¶Ç´Â ¿¬¸íÀ²À» ³ªÅ¸³Â´Ù°í ÇÑ´Ù.
ºñŸ¹ÎCÀÇ Ç×¾ÏÀÛ¿ë
¨ç ¿ø·¡ ºñŸ¹ÎC´Â ±«Ç÷º´ÀÇ Æ¯È¿¾àÀ¸·Î¸¸ ¾Ë¾Ò´Âµ¥,
»ç½Ç ±«Ç÷º´µµ µûÁö°í º¸¸é ¼¼Æ÷ÀÇ ±«»çÀÎ ¸¸Å,
ÀÌ ¼¼Æ÷ÀÇ ±«»ç¸¦ ¸·´Â Á¡¿¡¼ Ç׾Ͽ¡ À¯È¿ÇÑ °Í °°´Ù.
±×·±µ¥ ¸Ô´Â ºÐ·®Àº ±âÁØÄ¡(60mg)ÀÇ 20¹è ³»Áö´Â 30¹è ÀÌ»óÀ̶ó È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
¹°·Ð °³Àκ°·Î Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸´Ï °¢ÀÚ°¡ Àڱ⿡ ¾Ë¸Â´Â ºÐ·®À» ½ÃÇà Âø¿À·Î °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¨ç°ú °°ÀÌ ºñŸ¹ÎC°¡ Ç׾Ͽ¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù¸é ±×°ÍÀº ºñŸ¹ÎCÀÇ "Äݶó°Õ"°È ÀÛ¿ë ¶§¹®À̶ó°í ÇÑ´Ù.
"Äݶó°Õ"ÀÌ °ÈµÇ¸é Á¤»ó ¼¼Æ÷°£ Á¶Á÷ÀÌ Æ°Æ°ÇØÁ® ¾Ï¼¼Æ÷°¡ Áõ½ÄÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸»ÇÏÀÚ¸é ¼¼Æ÷ »çÀÌÀÇ Á¶Á÷ÀÌ Áú°Ü¼ ¾Ï¼¼Æ÷°¡ ħ¹üÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ µÈ´Ù.
¸»±â ¾ÏȯÀÚ 4000¸íÀ» °íÄ£ ´ë»ç¿ä¹ý
ÀÎüÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿ÏÀüÄÉ ÇÏ¿© ¾ÏÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
"°Ô¸£½¼"¹Ú»çÀÇ ½Ä»ç¿ä¹ý, ¹èº¯¿ä¹ý¿¡ "¸®Ã³µå½¼"¹Ú»çÀÇ »ì±¸¾¾ ¿ä¹ý ¹× Áö¶óÈ¿¼Ò °ø±Þ°ú
±× ¹ÛÀÇ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö °ø±ÞÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù.
»ì±¸¾¾(B)¿¡ ´ëÇؼ´Â º°µµ·Î ¼³¸íÇÑ´Ù.
ºñŸ¹ÎC¿Í ºñŸ¹ÎE¸¦ ´ë·®À¸·Î °ø±ÞÇÏ°í ÀÖ¾î ÁÖ¸ñµÈ´Ù.
|
|
Total 7,604
|
|